Как сбросить лишний жир...

[Sapser]

Сообщение от Celentano

Лицо "до" было значительно добрее. По себе заметил - поддержание себя в форме требует определённого насилия над собой, что не очень благотворно сказывается на характере , назовём это так

Зато и новые возможности открываются - уходит ранняя усталость, одышка, давление нормализуется. Ну и чисто житейские вещи - свиные ребрышки на ужин уже не трескаешь, это ограничение, зато размер джинсов не 42 и лишь бы нашлись в магазине, а 36 и выбираешь то, что нравится по цвету-фасону. Был, кстати, на море две недели, в еде себя даже особо не ограничивал, но не кверху пузом на пляже, а 30 минут в одну сторону, 30 в другую каждый день по пляжу, в море активно плавал, бассейн, а в отелях, открою секрет))), как правило есть спортзалы, они работают!!!!Полчаса на беговой дорожке, даже не бегом, а просто быстрым шагом и чуть в горку - и со вчерашним жирным ужином ты прощаешься))) И после моря таким образом еще пара кг исчезла)

[Sapser]

[BONIVUR]

Я опять начал борьбу с весомДоходило до ста при росте 183.Потом скинул самое малое было 87.Потом нажрал опять до 95 и так уже держится долго.Теперь хочу опять 87Перестал есть совсем хлеб и стал меньше класть сахара в чай,ну,и ужинать мало мало.На данный момент 92.5.

[Julian3220]

Если постоянно есть одну и ту же пищу, то она надоест. Что не так с конфетами?

[Eugine35]

Господа, тренироваться и следить за здоровьем необходимо в любом возрасте ! И начинать тоже можно в любом возрасте... Правда чем старше, тем сложнее... Особенно если всю жизнь тяжелее ложки ничего не поднимал... После 30 можно тренироваться не на результат, а для поддержания формы.
Питаться нужно тоже правильно (тут уже много сказано на эту тему)... Во первых перестать жрать, во вторых перестать жрать всякое г... типа майонеза, сладостей, колбасы и всякого хренового жира (непонятного происхождения)... Есть по расписанию... Спать сколько положено... недосып - одна из первых причин увеличения веса...
И не нужно лениться и ссылаться на обстоятельства !
Мне 38 лет, постоянно контролирую вес (постоянно держу 93-95кг... у меня рост выше среднего), стараюсь питаться правильно, посещаю спортзал... Стараюсь вести активный образ жизни... Чего и всем желаю... Считаю, что мужик - не мужик, если не занимался спортом никогда... и тяжелее ложки ничего не поднимал... Если конечно не болен (те кто не может по объективным не в счет... дай Бог им здоровья !). Да, если кто-то скажет, что ведет усиленную трудодеятельность по зарабатыванию бабла... С этим тоже все ок...

Сообщение от Julian3220

Если постоянно есть одну и ту же пищу, то она надоест. Что не так с конфетами?

В меру... Все в меру ! Три конфеты в день

[Serg2011]

Здесь можно скачать книгу Пинтосевича по правильному отношению к своему организму, он знает в этом толк -
медалист мировых чемпионатов по легкой атлетике и человек, который получил иудейское духовное образование, а в их древних манускриптах очень много знаний о здоровье, в том числе и сакральных. РЕКОМЕНДУЮ ЭТУ КНИГУ ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ, КТО ЗАБОТИТСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ:
http://naturalworld.ru/kniga_jivi-7-...i-zdorovya.htm

Книга:Живи! 7 заповедей энергии и здоровья - Пинтосевич Ицхак

[rocki]

Сообщение от Eugine35

мужик - не мужик,

Меня просто умиляют такие разговоры "ты чоо не МУЖИК!?"
Где то прочёл, если взялся худеть нужно обязательно завтракать. Если задуматься, в этом есть смысл.

[Eugine35]

Сообщение от rocki

Меня просто умиляют такие разговоры "ты чоо не МУЖИК!?"
Где то прочёл, если взялся худеть нужно обязательно завтракать. Если задуматься, в этом есть смысл.

А чо ? В натуре !

[dopter]

Сообщение от rocki

Где то прочёл, если взялся худеть нужно обязательно завтракать..

Обязательно! Как врач подтверждаю. А еще пить много воды. А еще углеводы и фрукты есть до 18:00, а после 18:00 только белки и овощи (некрахмалистые).

[Deputat Baltiki]

Первое, что надр сделать это анализ крови, что бы понять клиническую картину. В том числе на наличие сахара.
Второе это питание, которое исключает вредный холестирин и быстре углеводы.
Третье это режим питания.
Четвертое это физические нагрузки. Бег, хотьба нордическая, фитнес. Контроль пульса. Давления. Форумчанам только в кайф будет купить спорткомпьютер для контроля нагрузки.
Пятое. Радоваться каждому днь жизни и не гнатся за призрачным успехом а обращать внимание на себя и близких.