Как сбросить лишний жир...

[EvgeniiR]

Я не говорю про вредность молока, я только говорю о его калорийности и пол-литра на ночь - это 300 ккал, это очень много! Как 4 вареных яйца! Только в молоке много сахара и сытости никакой, а от яиц только польза. Ну или как 200 грамм жирного 9% творога! Или как полчаса плаванье )))
А вы говорите про 0,5-1 литр на ночь. Это программа скорее на массу, а не похудение.

[oikos]

активность. любая. вкл. кибер-спорт:
https://youtu.be/8pJDZ3SYJ-k?t=222

[Celentano]

Сообщение от EvgeniiR

Я не говорю про вредность молока, я только говорю о его калорийности и пол-литра на ночь - это 300 ккал, это очень много! Как 4 вареных яйца! Только в молоке много сахара и сытости никакой, а от яиц только польза. Ну или как 200 грамм жирного 9% творога! Или как полчаса плаванье )))
А вы говорите про 0,5-1 литр на ночь. Это программа скорее на массу, а не похудение.

как 2 яйца, только, да?

[EvgeniiR]

Сообщение от Celentano

как 2 яйца, только, да?

Не, у яиц 150 ккал на 100 грамм, а одно весит около 50 грамм. Так что именно 4. Ну может если крупных - 3.

[Sergei1980]

Килограмм жира - это 9000 ккал. Создавая суточный дефицит в 300 ккал, теоретически через 30 дней этот 1 кг жира должен уйти. Но это теоретически. На самом деле уйдут и мышцы

[EvgeniiR]

Сообщение от Sergei1980

Килограмм жира - это 9000 ккал. Создавая суточный дефицит в 300 ккал, теоретически через 30 дней этот 1 кг жира должен уйти. Но это теоретически. На самом деле уйдут и мышцы

Вроде еще и один грамм жира задерживает 4 грамма воды, так что уйдет намного больше веса...

[probneg]

Сообщение от Sergei1980

Килограмм жира - это 9000 ккал.

в жире человека – 7716 ккал на кг

[Grin73]

Жирные люди, самые калорийные

[Rana]

Сообщение от Grin73

Жирные люди, самые калорийные

Намекаете на кого будут в первую очередь охотиться в апокалипсис?

[USER 1]

Знаю,что сахарозаменитель не очень правильное решение но решил попробовать а то ,что то начал набирать, хотя в питании ничего не поменялось .