Как сбросить лишний жир...

[olegpan]

Сообщение от AMG

У нас нет культуры питания,исторически сложилось,то голод,то война ,то революция.
Вкусно поесть одна из радостей жизни,если её забрать у многих вообще потеряется смысл жизни,и если что-то забираешь то нужно дать что-то в замен.
Поэтому углеводная отечность ,гормональный дисбаланс это только вершина айсберга

Жир это эстроген,больше жира меньше тестостерона,значит меньше мышц,силы,настроения,либидо и тд.
Силовые упражнения дают толчок к выработке тестостерона.Но тестостерон из чего-то строиться как и все остальное тело,вот тут и нужны правильные нутриенты,а это дорого или невкусно...

Плюс местная традиционная кухня с упором на углеводы и жиры.

По сути, если зайти в любой популярный массовый общепит - так, чтобы с упором на белки и сложные углеводы - почти ничего нет.
Казалось бы, курица - в панировке и люто пропитана маслом, зажарена до того, что распадается при откусывании. Отбивная - тоже в панировке, овощи на гриле - в масле.
Котлеты - опять в панировке и мяса там хорошо, если треть, остальное - хрень какая-то.
Понятно, что это массовые заведения, но в ресторан каждый день - и долго, и дорого.

Теща работает на молочном заводе технологом - делают сырки, мороженое и т.п. Так говорит, что заказов на обезжиренную/маложирную продукцию почти нет, розница говорит, что спрос минимален. Если детский сырок - так 15-23% жира.
Пипл хавает

П.С. по цене - я бы не сказал, что тот же белок такой уж дорогой. Курица, баранина, говядина, творог - по 4-6 баксов/кг примерно. Но сожрать пару булок с чаем перед сном - веселее

[Kuban kazak]

Сообщение от Sergey911

Когда у Вас лишний вес - подтягиваться совершенно нет необходимости.
Сначала приводим себя в порядок, и подтягивание здесь на запоследнем месте, а потом уже начинаем...
С уважением.

Так то оно так. Во дворе турник. Выйдя утром из подъезда пару-тройку раз подтягиваюсь,разным хватом. Просто привычка. За рекордами не гонюсь,сколько подтянулся,и это хорошо.

[Sergei1980]

На значок ГТО для 40+ 4 раза достаточно
На золотой значок для 18-26лет 15 раз.
Я б сдал там нормы для молодых, но боюсь стометровку за 13 сек и плаванье 50 м за 50 сек не осилю)) это на золото

[Sergey911]

Сообщение от Kuban kazak

Так то оно так.

А у Вас лишний вес?
Вроде Вы привели себя в порядок?
Или уже не?

С уважением.

[olegpan]

Сообщение от Sergei1980

На значок ГТО для 40+ 4 раза достаточно
На золотой значок для 18-26лет 15 раз.

Чот слабовато совсем
У нас в школе на 5 было как раз 15 раз в последних классах.
Помню, что в хороший день иногда выполнял....ничем не занимался вообще, то есть это обычный уровень силы по дефолту.

[Sergei1980]

Ну так это ГТО, не спецназ)) Просто подразумевается гражданин в хорошей физ форме. Для молодёжи не больше 15 раз это норм, больше - это уже физкультурники 100% будут

[Саня]

Сообщение от olegpan

У нас в школе на 5 было как раз 15 раз в последних классах.
Помню, что в хороший день иногда выполнял....ничем не занимался вообще, то есть это обычный уровень силы по дефолту.

по дефолту пятнашечку подтянуться это обычно?

да, вот я тоже вспоминаю: было дело, на физре по стадиону 2 круга (по 400м вроде) из двух минут выбегали...с физруком потом пошли пиво пить...

[AMG]

Очень достойно 800м из двух минут выбегать,у нас на 5-ку было 3.20с и бежать надо было очень прилично.Так что из 2 мин выбегать это близко к мировому рекорду

[Sergei1980]

Сообщение от AMG

из 2 мин выбегать это близко к мировому рекорду

Какие только рекорды на 6-м десятке не вспомнятся после пары сисек пива на балконе))

[Саня]

в натуре что ли повелись?

а пятнашка подтянуться по дефолту?