Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Обычно, когда бросают курить, полнеют, так что в смысле сброса веса это еще вопрос

[Baroque]

Сообщение от Doctor Vlad

Бросил. Ни одной сигареты за 6 лет не выкурил.

Вот я об этом .
Поздравляю.

Сообщение от Sergei1980

Обычно, когда бросают курить, полнеют, так что в смысле сброса веса это еще вопрос

Это у Вас вопрос))
Вопроса на самом деле нет.
Бросают курить - начинают есть. Аппетит появляется здоровый, а образ подвижности остаётся прежний

[Sergei1980]

Сообщение от Baroque

Бросают курить - начинают есть. Аппетит появляется здоровый, а образ подвижности остаётся прежний

респект специалистам в области еды!
На самом деле немного другие причины

[Baroque]

Сообщение от Sergei1980

респект специалистам в области еды!
На самом деле немного другие причины

Да специалисты они такие, только в области медицины, а не еды))

одтвержденный миф. «Никотин никак не влияет на скорость обмена веществ», — заверила меня эндокринолог Ольга Демичева. Гораздо более вероятные причины лишних кг — повышенный аппетит и привычка заедать стресс, связанный с отказом

[Alexgotvald]

Сообщение от Celentano

Все эти люди , изматывающие себя в спортзалах - закомплексованные личности и в будущем пациенты психотерапевтов, наркологов или травматологов

Очень пессимистичный взгляд. Я, например, с хорошим настроением иду что в зал, что потом из зала. А уж про бассейн и говорить нечего - праздник, да и только.
Однажды, наверное в марте, по пути из бассейна обратил внимание, что у меня ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ. Впервые за много лет. Ну разве не счастье??

[Celentano]

Сообщение от Alexgotvald

Очень пессимистичный взгляд. Я, например, с хорошим настроением иду что в зал, что потом из зала. А уж про бассейн и говорить нечего - праздник, да и только.
Однажды, наверное в марте, по пути из бассейна обратил внимание, что у меня ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ. Впервые за много лет. Ну разве не счастье??

Навскидку из интернетов

Известно, что физические упражнения способствуют выработке эндорфинов. Это повышает настроение. Получается, что спортивная зависимость сродни химической. С этим, кстати, отчасти связан и высокий процент алкоголизма и наркомании среди бывших спортсменов — зависимость от химических веществ подменяет спортивную. Гормоны удовольствия вырабатываются почти одни и те же, так что организм не видит особой разницы. Как отмечает ряд экспертов, только в Италии спортивных «наркоманов» насчитывается около 500 тысяч, причем эта цифра неуклонно растет. По России такой статистики, к сожалению, нет. Однако, думаю, что и у нас такие «влюбленные в спорт», безусловно, существуют.
Исследователи из университетов Сиены и Кальяри пришли к интересным выводам: если, к примеру, любитель фитнеса вдруг снижает спортивные нагрузки, у него тут же включаются отделы головного мозга, отвечающие за пристрастие к алкоголю, сигаретам, азартным и компьютерным играм. В трети случаев на этом фоне может развиваться анорексия или булимия, сопровождающиеся средней формой депрессии. Кроме того, фанатичное отношение к физкультуре склоняет часть спортсменов-любителей к использованию стероидов и анаболиков, что позволяет сохранить фигуру, но, естественно, никоим образом не добавляет им здоровья

Когда человек выкладывается в беге или в других упражнениях, организм переполняют химические вещества, которые вызывают чувство удовольствия.

Это нейротрансмиттеры, такие как серотонин и норадреналин, а также бета-эндорфины, заглушающие боль, дающие легкую эйфорию и снижающие чувство тревоги. Организм вырабатывает в пять раз больше эндорфинов за час занятий, чем за такое же время, проведенное в покое.

Риск возникает в том случае, если у человека происходит привыкание к этим веществам. В этом случае количество и интенсивность нагрузок приходится увеличивать. Именно на этом этапе происходит превращение здорового человека в зависимого, так как он начинает предъявлять все новые требования к себе.

etc., etc.

Регулярное посещение спортзала вполне себе можно отнести к занятиям спортом.

[mitnahel]

Сообщение от Sergei1980

Обычно, когда бросают курить, полнеют, так что в смысле сброса веса это еще вопрос

Чревато . Когда долго и много курят - это ещё вопрос , хорошо ли бросать ...
ВОЗ , с одной стороны , рекомендует бросать однозначно . Но никто никогда не говорит о том , что за годы курения никотин включён в обмен веществ ... И бросание - палка о двух концах .
Лучше не начинать , конечно . Но если начал - то тоже не всё однозначно ...

[AlexeyLED]

Сообщение от mitnahel

ВОЗ , с одной стороны , рекомендует бросать однозначно . Но никто никогда не говорит о том , что за годы курения никотин включён в обмен веществ ... И бросание - палка о двух концах .
Лучше не начинать , конечно . Но если начал - то тоже не всё однозначно ...

Тут всё различно. Мужчинам во многом проще, никотин быстрее выводится из биохимических процессов в крови.

Например клиники, консультируя семьи, которые планируют детей, всегда говорят, что у мужчин почти полное выведение оного, за 1.5-2.5 года. После этого физиологической зависимости нет.

Но вот "худеть надо стрессово" я бы поспорил.

Ибо что легче - когда на тебя накладывается и "спорт" и "жёсткая диета" и не дай бог, еще и в других сферах проблемы (работа- дом, что неизбежно при наличии первых двух факторов, когда ты голодный и злой).
Или всё же - постепенно, на 10-20% каждые две недели уменьшать порции.

Не отказываясь от сладкого, закусок к спиртному либо вкусной еды.

Ведь результат будет един - вы уменьшите в обоих случаях потребление калорий на треть, а то и вполовину(-10% каждые 2 недели, помните ?).

А если не видно разницы - зачем страдать больше ?
Хоть убейся не понимаю. Не один человек ко мне приходил (помимо отца). Не один не пожалел.
И люди не срывались (а сорваться легче, когда ты и устал и голоден и ненавидишь всех, включая себя).
Они ели конфеты, котлеты, стейки. Уже через 6 недель снижая аппетит и потребление на 30%. Это что, мало ?
Ну да, так результат придёт на 2-2.5 мес позже ( выйдете на -50% от калорий за день позже, не сразу). Зато с улыбкой.

С тем же успехом, можно придти в зал и бомбить веса, которые для вас гиперэкстензивны и помереть. А что, тоже стресс.

P.S. я сужу по обычным людям. Себя не рассматриваю, я молод слишком, я могу такое выдержать.
А вот если б я отцу такое устроил - на тебе и кардио интервальное и диету и прочее, он бы меня послал туда, куда обычно и посылают.....
Скрытым мазохизмом попахивает. Видимо поэтому в таких случаях у людей либо срывы либо Cheat-Day.

Сообщение от Celentano

Регулярное посещение спортзала вполне себе можно отнести к занятиям спортом.

Отчасти согласен, только у меня зал для другого. Я вечно "онлайн" из-за профессии. В спортзале моё время. Нет ни телефона, ни людей, я делаю что хочу. Мозг отлично отдыхает...
Хотя думал о проф.спорте, когда умудрился за год получить и КМС и МС по 2 дисциплинам.
Тренер очень хотел меня на международника запихать на соревнования, получил бы 4-5 место, такие места не проверяют на допинг, а корочку получаешь.
И если честно, от ухода в профспорт, а так же от принятия "ААС или гормона роста" тогда, еще совсем юнца, удержало лишь одно - не было детей, на своё здоровье тогда было наплевать, а вот иметь больных детей или проблемы с "заделать детей" не хотелось. И ушёл в работу, забросив спорт почти на год, чтобы проветриться. Сейчас - лишь хобби. Личное время.

Вот как -то так...так что во многом с вами согласен.

[Baroque]

Сообщение от Celentano

Навскидку из интернетов

Регулярное посещение спортзала вполне себе можно отнести к занятиям спортом.

Просто представил как какой-нибудь хрон под капельницей тешит себя тем, что он как какой-нибудь олемпийский чемпион))
И вывод неплохой . Типа большинство посетителей фитнесс клубов в будущем хронические алкаши.

[Celentano]

Сообщение от Baroque

Просто представил как какой-нибудь хрон под капельницей тешит себя тем, что он как какой-нибудь олемпийский чемпион))
И вывод неплохой . Типа большинство посетителей фитнесс клубов в будущем хронические алкаши.

Baroque, Вы большой ̶л̶ю̶б̶и̶т̶е̶л̶ь̶ профессионал передёрнуть.