Как сбросить лишний жир...

[dopter]

Сообщение от Brodyaga

Это у Вас подтяжки или ремни кобуры?

Вас застращали русскими, мы по дому в одних трусах но с оружием не ходим

[Brodyaga]

Сообщение от dopter

Вас застращали русскими, мы по дому в одних трусах но с оружием не ходим

Прикольно звучит учитывая реалии
Но в данном случае я интересовался исключительно по теме и в нормах приличия.

О страшилках: не считаю россияне и русские одно и то же ( без политики).

[Dracula]

примерно за месяц пробежал 90 км, сбросил 5-6 кг совместно с ограничением жратвы. в выходные пиво , роллы итд, без жесткача. купил беговые кроссы Saucony, очень хорошая вещь, бегать в кайф. Сегодня играл в футбол, давно столько силы в ногах не было. Сейчас пью пиво) Думаю, с 88 еще килограмм 5 спокойно сброшу, а там посмотрю. Буду стараться довести ежедневный пробег до 10.

[Quad]

На самом деле, скинуть вес не особо сложно. Сложно скинуть именно жир, по максимуму сохранив мышцы.

[Brodyaga]

Сообщение от Dracula

примерно за месяц пробежал 90 км, сбросил 5-6 кг совместно с ограничением жратвы. в выходные пиво , роллы итд, без жесткача. купил беговые кроссы Saucony, очень хорошая вещь, бегать в кайф. Сегодня играл в футбол, давно столько силы в ногах не было. Сейчас пью пиво) Думаю, с 88 еще килограмм 5 спокойно сброшу, а там посмотрю. Буду стараться довести ежедневный пробег до 10.

Извините, сомнительно.
За месяц 5-6 и при этом ролы - пиво
Или это скрытая реклама спортивной обуви?

[Baroque]

Сообщение от Dracula

примерно за месяц пробежал 90 км, сбросил 5-6 кг совместно с ограничением жратвы. в выходные пиво , роллы итд, без жесткача. купил беговые кроссы Saucony, очень хорошая вещь, бегать в кайф. Сегодня играл в футбол, давно столько силы в ногах не было. Сейчас пью пиво) Думаю, с 88 еще килограмм 5 спокойно сброшу, а там посмотрю. Буду стараться довести ежедневный пробег до 10.

Тоже уникальный случай, похудеть бегая)))
Бег, ну да сжигает калории , но если нет диеты это только, чтоб вес не набирать похудеть без диеты только на беге это фантастика. Не слышал о таком. Хотя если Ваш вес за 100 то такие достижения наверное и возможны, не знаю))

[Quad]

Одно время я бегал примерно по 70км в неделю и худел на глазах, сам того не желая, ел хорошо. Специально старался больше есть, чтобы не совсем иссыхаться. На минимуме весил меньше 70кг при росте 182см. При этом я склонен к набору массы.

[Baroque]

70 в неделю это жесть конечно. 90 в месяц это обычная разминка до и после при трех-четырех дневном посещении спортзала.

[Dracula]

бег 4 дня в неделю 6-8 км за вечер, пятница футбол, воскресенье тоже. пиво раньше пил почти каждый день, теперь только пятница-воскресенье, плюс не ем на ночь. если бегать больше получаса, жир реально топится. кроссовки реально рулят, об этом 2 моих больных колена мне говорят. вы попробуйте, побегайте, сами поймете. я бегаю всего месяц.

[Baroque]

Кубики видно?)))