Как сбросить лишний жир...

[Insulin]

мы ж на "гармошке" сидим. там час нельзя есть.
всё равно везти боксы на работу. по приезду начинаем есть.

[Inozemets]

Сообщение от Dim38

Такой вопрос, а кто что по утрам кушает?
Кому на работу в 8-9?
Что у Вас утром?
У меня половина коллег вообще не кушает, кто на ходу макдольдс с кофе меню утро берет, кто просто чай кофе дома, а завтрак-обед идут в основном к 12-13.
Считаю, что такое верный путь к гастриту.

Первым делом стакан воды. Завтракаю обязательно, даже если нужно выйти из дома в 6 утра. Обязательно яйца(куриные или перепелиные), каша, если овсянка, то из цельных зерен(которую нужно замочить, а потом час варить), что-то мясное, обязательно овощи. Через полчаса после завтрака завариваю кофе в воронке. Без сахара. К кофе печенье или кусочек шоколада со стевией. Сахар стараюсь не употреблять, но иногда срываюсь конечно

[Kelevratony]

Сообщение от Dim38

Такой вопрос, а кто что по утрам кушает?

Стакан чая.

[Dim38]

Сообщение от Grin73

Я просыпаюсь в 6-00, и маюсь до 7-00 всякой фигней. Потом завтрак. Обычно, это ржаной хлебец намазанный маслицем с сыром и одно куриное яйцо с чаем. Если яйцо перепелиное, то четыре

Перепелиное есть не могу, ему будто религия не позволяет.
Я удивлен, что Вы вот этим наедаетесь утром?
1 яйцо это прям очень диета только раздразнить себя, тут 5 в субботу утром хлопнуть можешь.

Сообщение от Kelevratony

Стакан чая.

Я со стаканов чаи не пью
У меня проблема, что утром есть не хочу. Стакан воды и кофе…
Для меня утром есть прям пытка не знаю чего…
Если еще жена что-то готовит. Самому ну максимум яйца сварить или кашу за 15 мин, а потом туалет искать и уже стоит вопрос успеешь ли на работу
Нет еды - нет проблемы, но спустя час-два хочешь есть, а только начал работать…

Сообщение от Inozemets

Первым делом стакан воды. Завтракаю обязательно, даже если нужно выйти из дома в 6 утра. Обязательно яйца(куриные или перепелиные), каша, если овсянка, то из цельных зерен(которую нужно замочить, а потом час варить), что-то мясное, обязательно овощи. Через полчаса после завтрака завариваю кофе в воронке. Без сахара. К кофе печенье или кусочек шоколада со стевией. Сахар стараюсь не употреблять, но иногда срываюсь конечно

Вот это по взрослому у Вас!
Очень круто! С таким завтраком на обед можно и просто листья пожевать…

Сообщение от Inozemets

Первым делом стакан воды. Завтракаю обязательно, даже если нужно выйти из дома в 6 утра. Обязательно яйца(куриные или перепелиные), каша, если овсянка, то из цельных зерен(которую нужно замочить, а потом час варить), что-то мясное, обязательно овощи. Через полчаса после завтрака завариваю кофе в воронке. Без сахара. К кофе печенье или кусочек шоколада со стевией. Сахар стараюсь не употреблять, но иногда срываюсь конечно

Вот это по взрослому у Вас!
Очень круто! С таким завтраком на обед можно и просто листья пожевать…

[Boris 1]

Ну вот и я незаметно перешагнул отметку 80кг, при росте 170 )). И не то чтобы толстый, живот небольшой, но все равно бесит. 3-4 раза в неделю в зале, кардио не могу себя заставить, даже плаваю через силу, хотя в детстве занимался, техника поставлена. Вот задумался о лайтовом курсе, чтобы немного силовые поднять и вроде как помогает висцеральный жир убрать. Какие у кого мысли? Да, забыл написать про возраст )... 51 год.

[Kelevratony]

Сообщение от Dim38

Я со стаканов чаи не пью

Это было фигуральное выражение, у меня чашка с энгри бёрдс).

Сообщение от Dim38

Для меня утром есть прям пытка не знаю чего…

Аналогично, ну могу печеньку какую съесть, но обычно у меня их нет, так что...)
Зато вечером минимум три раза поужинаю).

[AGEMO25]

Сообщение от Inozemets

Первым делом стакан воды. Завтракаю обязательно, даже если нужно выйти из дома в 6 утра. Обязательно яйца(куриные или перепелиные), каша, если овсянка, то из цельных зерен(которую нужно замочить, а потом час варить), что-то мясное, обязательно овощи. Через полчаса после завтрака завариваю кофе в воронке. Без сахара. К кофе печенье или кусочек шоколада со стевией. Сахар стараюсь не употреблять, но иногда срываюсь конечно

Узнаю брата Колю

Так на всякий случай - на фото яичница средней прожарки! Сальмонелла, бактерия которая находится не внутри, а на поверхности скорлупы! Перед готовкой тщательно моем яйца куриные, перепелиные и возможно страусиные

[Inozemets]

Сообщение от Dim38

Перепелиное есть не могу, ему будто религия не позволяет.
Я удивлен, что Вы вот этим наедаетесь утром?
1 яйцо это прям очень диета только раздразнить себя, тут 5 в субботу утром хлопнуть можешь.



Я со стаканов чаи не пью
У меня проблема, что утром есть не хочу. Стакан воды и кофе…
Для меня утром есть прям пытка не знаю чего…
Если еще жена что-то готовит. Самому ну максимум яйца сварить или кашу за 15 мин, а потом туалет искать и уже стоит вопрос успеешь ли на работу
Нет еды - нет проблемы, но спустя час-два хочешь есть, а только начал работать…



Вот это по взрослому у Вас!
Очень круто! С таким завтраком на обед можно и просто листья пожевать…



Вот это по взрослому у Вас!
Очень круто! С таким завтраком на обед можно и просто листья пожевать…

Если бы я на обед листья жевал, то был бы стройнее А так 5-8 лишних кг всегда наличии. В прошлом году решил ввести в жизнь алкопаузы. Не пил 8 месяцев с середины января. К лету похудел на 8 кг. Вес опустился до 80. В сентябре стал опять употреблять алкоголь. Приблизительно раз, иногда два в неделю. Моя доза 200 гр коньяка, если что полегче, то это был брют. Пиво и водку много лет не пью. К новому году вес дошел до 90 кг. Новогодние праздники даром тоже не прошли. Вот с 14 января опять на паузе. Сейчас 87 кг. Продолжаем наблюдения. Ну и само собой утренняя зарядка минут 15-20 почти каждый день. Плюс стараюсь в день 5+ км пешком пройти. Правда не всегда получается. Наверное вес медленно уходит из за того, что люблю поужинать попозже. Когда за ужином следил вес быстрее уходил. Рост 182, 51 годик.

[Kelevratony]

Сообщение от Inozemets

люблю поужинать попозже.

Попозже - понятие растяжимое, вот я люблю ближе к двум часам ночи поужинать.

[Vados 39]

Я с Масленицы скинул девять килл. Если точнее, то 8.6
Всего три недели. В планах ещё четыре-пять.
Чувствую себя замечательно.