Как сбросить лишний жир...

[alex2812]

Сообщение от konstantin.ao

Вообще мимо. То, что написано вами это какая то любая другая диета, но не кето.

Я понимаю, что такое кето технически, но, скажите, народное кето оно что, на куриной грудке и семге?)) В любом случае риски, связанные с отказом от потребления источников клетчатки это не снимает.

[konstantin.ao]

Сообщение от alex2812

Я понимаю, что такое кето технически, но, скажите, народное кето оно что, на куриной грудке и семге?)) В любом случае риски, связанные с отказом от потребления источников клетчатки это не снимает.

Вы не понимаете кето. То о чём вы написали это скорее всего диета Дюкана,
диета Аткинса, кремлевская диета и другое.
Кето это 70 % жир (60% растительный, оливковое масло и 40% животного происхождения, коровье масло), 20 % белка (жирное мясо, свинина, курица с кожей, жирная рыба, баранина), 5 % углеводы обязательно с клетчаткой о по объёму их должно быть в два - три раза больше чем белка (капуста белокочанная, огурцы, болгарский перец, листья салата, авокадо и т.д.).

[Rana]

Короче, по Вашему описанию, кето - это удар по желчному пузырю конкретный.
Органы ЖКТ спасибо не скажут.

[Severum]

Сообщение от Rana

Ясно. Диета в виде гамбургеров с картошкой фри, при этом с дефицитом калорий, сюда тоже вписывается.
Любая диета с дефицитом калорий, даже со сбалансированным здоровым набором продуктов питания, без физической нагрузки неполноценна. Движение - жизнь. Главное это не забывать и тогда простой дефицит калорий будет сам по себе не интересен, а с физнагрузкой диета будет зависеть от типа и интенсивности тренировок.

Конечно вписывается - только сейчас демагогия уже начнётся. На диете с помощью тренировок вы оберегаете мышцы от их утилизации организмом, но на картошке фри не наберёте нужного количества белка при заданном количестве калорий.

Сообщение от Rana

Короче, по Вашему описанию, кето - это удар по желчному пузырю конкретный.
Органы ЖКТ спасибо не скажут.

Был на кето- нормуль, но это когда тебе лет до 30 хорошо переносится, и результат быстрый.
После 30-40 лучше более щадящие режимы выибирать и растянутые по времени с периодическими чит-милами или чит-днями(неделями) - кому как нравится, благо выбор большой всего сейчас.

[Celentano]

как без углеводов жить..... и, главное, зачем?

Смысл кетодиеты в одном ролике:

[Bire]

Кето укрепляет иммунитет, никакой вакцины не надо. Сброс жира приятный бонус.

[alex2812]

Сообщение от konstantin.ao

Вы не понимаете кето. То о чём вы написали это скорее всего диета Дюкана,
диета Аткинса, кремлевская диета и другое.
Кето это 70 % жир (60% растительный, оливковое масло и 40% животного происхождения, коровье масло), 20 % белка (жирное мясо, свинина, курица с кожей, жирная рыба, баранина), 5 % углеводы обязательно с клетчаткой о по объёму их должно быть в два - три раза больше чем белка (капуста белокочанная, огурцы, болгарский перец, листья салата, авокадо и т.д.).

Я в курсе, что такое кето и кетоз, примерно понимаю, от какого количества углеводов в сутки он начинается. Набрать даже минимум по клетчатке с таким количеством невозможно.

Математика какая-то странная. Во-первых, 70+20+5=95. Во-вторых, о каких объемах идёт речь, когда углеводов (5%?) должно быть в три раза больше, чем белка (20%)?

В общем, как ты ни назови, все равно это кривейшая диета с прямым вредом для здоровья.

[konstantin.ao]

Сообщение от alex2812

Я в курсе, что такое кето и кетоз, примерно понимаю, от какого количества углеводов в сутки он начинается. Набрать даже минимум по клетчатке с таким количеством невозможно.

Математика какая-то странная. Во-первых, 70+20+5=95. Во-вторых, о каких объемах идёт речь, когда углеводов (5%?) должно быть в три раза больше, чем белка (20%)?

В общем, как ты ни назови, все равно это кривейшая диета с прямым вредом для здоровья.

Кто как хочет так и.... Понятно.

[Rana]

А все эти проценты здесь берутся от калорий или от граммов? Или кто как хочет так и?...

Сообщение от Severum

Был на кето- нормуль, но это когда тебе лет до 30 хорошо переносится, и результат быстрый.

И сколько лет Вы на ней жили? У меня один знакомый месяц на водяре был - нормуль, а другой 5 лет на беленькой - цирроз.

[USER 1]

Даже мысли не было садится на какую то диету,просто стараюсь правильно питаться и все примерно лет восемь так живу и нормуль с начало конечно тяжеловато было а сейчас сам себе удивляюсь