Как сбросить лишний жир...

[olegpan]

Сегодня встал на весы и увидел, что за 10 дней ушло 1,5 килограмма - неумеренная ходьба и частые треши в сочетании с правильными углеводами дали эффект.

Проблема в том, что снижение веса я не планировал Хотелось понемногу топить жирок и растить мясо, но либо со стабильным весом, либо медленный рост.
Поэтому решил дать жесткий отпор неправильным тенденциям - много макарон на завтрак

[Dé Boucher]

Квашенная капуста с пастой?

[olegpan]

Сообщение от Dé Boucher

Квашенная капуста с пастой?

Хоть паста и итальянская, и вроде твердых сортов и даже альденте, но для меня - это все же макароны
По вкусу очень хорошо сочетается капуста с макаронами или теми же пельмешками. Конечно, на мой вкус.

[USER 1]

Сообщение от Dé Boucher

Квашенная капуста с пастой?

С мясом

[Edisson1966]

Сообщение от Dé Boucher

Квашенная капуста с пастой?

Не опасная смесь)

[Sergei1980]

Сообщение от olegpan

за 10 дней ушло 1,5 килограмма

да, резкий сброс. Я бы кроме макарон еще и булочки кексы подключил
при тренировках, конечно
надо остановить тенденцию, с таким резким сбросом мышцы начнут уходить

[olegpan]

Сообщение от Sergei1980

да, резкий сброс. Я бы кроме макарон еще и булочки кексы подключил
при тренировках, конечно
надо остановить тенденцию, с таким резким сбросом мышцы начнут уходить

Да, это понятно, что это не только жир ушел - он в одиночку не уходит
У меня ж еще и прогулки ежедневные по 10-15 км.

Булочки и кексы - можно, но привыкаешь к таком рациону быстро, отвыкать - сложнее

[Sergei1980]

Я сейчас тоже стараюсь в день часа полтора-два гулять, погода позволяет и снятие мер строгих.
Ну и занимаюсь раз 5 в неделю.
При этом каждый день ем 1-2 зефира, через день ем 2 кекса,)) на выходных утром к обычному завтраку прибавляю пол булки с маслом
Ну и каждый день съедаю где-то по 2-4 яблока и 2-4 банана в зависимости от настроения) их тоже к сладкому отношу.
Также 1 раз в неделю могу съесть мороженое.
И вот так каждый день что-то вкусненькое, но не все сразу, как говорится, при этом вес уже больше месяца держится 76 плюс минус пол кг - погрешность весов.
Т е если бы я сладкое не ел, вес бы уходил скорее всего в минус, а мне это не надо.

[aveks]

ХОРОШАЯ Диета!))

[olegpan]

Результат стабильный возможен только если рацион позволяет более-менее стабильно его же и нарушать

"Вредные" продукты в разумных количествах необходимы, чтобы потом не сносило крышу при запахе бургера, пиццы или вида мороженого.
Иначе же это будет классическая "женская" диета - засушить себя любыми способами, потом сорваться при малейшем изменении условий/настроения, разжиреть, потом снова пробовать худеть....с каждым разом вернуться в форму все сложнее и на очередном витке "растолстения" усилия прекращаются навсегда

На выходных злоупотреблял пиццей, почти примерно через день ем мороженое. Но видимо этого мало даже для поддержания текущего веса.
Перестал есть варенье в последний месяц - возможно, это сыграло свою роль

Вообще, я так понимаю, что на мясе-рыбе-долгих углеводах растолстеть прямо очень сложно. Это надо совсем объедаться и без всякой физухи быть.