Как сбросить лишний жир...

[Baroque]

Сообщение от DC600

диеты не нужна, всё это чушь, особенно для мужчин. Рациональное питание- сбалансированное потребление еды, в соответствии с возрастом, затратам энергии (нагрузок), пола, условий жизни.
Сбалансированным может быть питание, в котором нет доминирующих компонентов таких как сахар или соль или алкоголь, жир, мучное и т.д.
Э.

Это и есть диета
Давайте свое фото , посмотрим теоретик вы или не только))

Сообщение от Clapton

Самый близкий у меня только свой пример. Никогда себя не мучал никакими диетами но при этом вкалывал как папа карло. И никогда за все мои годы я не опускался до вида позорного бегемота.
Что это.. Генетика?
Или может просто регулярный физический труд.. а не головоломка из вечного житейского ребуса "как нихренушечки ничего не делать но при этом на выхлопе что то иметь..".

Физический труд и фото гири как рецепта стройного тела без лишнего жира - вещи разные. Если хочешь сбросить то составляющее питания это 80% успеха а остальные 20% это физкультура и есть более рациональные для этого упражнения чем тягать гирю

[Sergei1980]

Сообщение от DC600

не ребяткки, не за неделю, а примерно за 1,5 часа, за раз 15 км, без остановок.
честно говоря, вряд ли кто из вас сможет пару км пробежать, судя по вашим опусам ))) о сбросе жира.

Я когда-то в этой теме писал, что отжимаюсь сто раз и подтягиваюсь 50 раз за 11 минут.
Вряд ли вы это сможете повторить. Но это не имеет никакого отношения к теме жира

[Clapton]

Сообщение от DC600

не ребяткки, не за неделю, а примерно за 1,5 часа, за раз 15 км, без остановок.
честно говоря, вряд ли кто из вас сможет пару км пробежать, судя по вашим опусам ))) о сбросе жира.

Пробежать точно не смогу. Но у меня мой малой за день может натаскать меня по лесу под четвертак километражу и при этом не сильно устать, а вот папе уже становится тяжеловато.
Иной раз вот и подумаешь что лучше гири чем такие треки)

Сообщение от Sergei1980

Я когда-то в этой теме писал, что отжимаюсь сто раз

Сотню по 50 за два подхода сделаю. Только вешу я сотку а не как вы это тоже учитывать надо.

[Zalcburg]

Тема про бег рядом, эта про похудение для желающих.
Понты про кто сколько раз может пробежать и прочее лучше оставить для домашних или в теме про "качаемся правильно" или про бег, воспользуйтесь поиском, они есть.

И к слову: если в 45 при учете того, что всю жизнь в спорте и вес на тот момент 73 кг на 181 см летят колени, да так, что в итоге на каждом по несколько операций, замены связок и прочее, по итогу артроз 3 степени, вы тоже про бег будете рассказывать?
Всё со своей колокольни, блин.

Сообщение от Sergei1980

Но это не имеет никакого отношения к теме жира

Вот за это я тебя и люблю, Серый, за здравый смысл ))

Сообщение от DC600

диеты не нужна, всё это чушь, особенно для мужчин. Рациональное питание- сбалансированное потребление еды, в соответствии с возрастом, затратам энергии (нагрузок), пола, условий жизни.
Сбалансированным может быть питание, в котором нет доминирующих компонентов таких как сахар или соль или алкоголь, жир, мучное и т.д.
Поддерживать нормальную форму можно только если человек рационально питается и ведёт активный образ жизни (занятия фитнесом по своим ощущениям).

Жрать надо правильно и не валяться на диване. И тогда вес придёт в норму, не сразу, но через годик точно. Если ничего не делать (т.е. жрать и валяться), но наступит период когда посещение врачей станет нормой. А там таблетки, да подагра как сигнал и все остальные "прелести".

В тему заходят люди с проблемами и ждут совет, делятся победами над собой и разными полезными рекомендациями.

Сообщение от Grin73

Если нет, то генетика.

Сообщение от Grin73

Нет. Если генетика.

Сообщение от Grin73

Есть, если генетика.

Согласен полностью. Не всё, но очень многое от нее зависит.

[DC600]

удалено

[Sergei1980]

Сообщение от Clapton

Пробежать точно не смогу. Но у меня мой малой за день может натаскать меня по лесу под четвертак километражу и при этом не сильно устать, а вот папе уже становится тяжеловато.
Иной раз вот и подумаешь что лучше гири чем такие треки)

Сотню по 50 за два подхода сделаю. Только вешу я сотку а не как вы это тоже учитывать надо.

Ну прекрасно, сотню отжиманий за 2 подхода, и ещё 50 раз подтянуться осталось.
Это вы как-то удалили из цитаты. Случайно, да?
И причём тут ваш вес?
Или вы имеете ввиду, что вы жиробас 100 кг?
Гиря к сбросу жира не имеет отношения тоже.

Не собираюсь я ничего учитывать. Сколько вы весите.
Гражданин из Германии предложил всем пробежать пятнашечку за 1, 5 часа.
Что он учитывал?

Бесполезный оффтоп это все

[Rana]

Сообщение от Sergei1980

Ну
Гражданин из Германии предложил всем пробежать пятнашечку за 1, 5 часа.
Что он учитывал?е

А что странного в 15ке за полтора часа? 10 км в час... для большинства это медленный бег. А медленно можно и пятнашечку в этом темпе и 20ку. Если, конечно, ожирения нет (или болезней мешающих каких-то, травм). А у D600, видимо, нет.
Да, в 50 отжиманиях за 11 минут, если нет лишнего веса, тоже ничего странного нет. Это не показатели спортсменов.

[PocoLoco]

Сообщение от Grin73

Нет. Если генетика.

Генетика -- это хорошо. Но нужно всё же ещё и возраст и образ жизни учитывать.

Знаю одного товарища, который в молодости жрал в три горла, но при этом был худой как щепка (71 кг при росте 187 см, отец у него тоже худой был). У него была мечта мечта набрать вес хотя бы до восьмидесяти. И качался, и спортом активно для этого занимался -- но всё бестолку.

А вот возрасте примерно 30 лет "перешёл на руководящую работу" и всё -- набрал вес до примерно 85...90 кг. А сейчас так вообще "морда лица в телевизор не помещается". Хотя есть стал меньше, следит за количеством потребляемых калорий и пройденных шагов.

На мой взгляд, здесь как раз сыграла роль смена образа жизни и замедление метаболизма с возрастом. И генетика не спасла.

[Grin73]

Думаю после 50, безопасной альтернативой бегу, будет ходьба. Я раньше начитался и заморочился "по науке" с изменением темпа, а сейчас уже вошло в привычку и просто хожу.
Ну и гребной тренажер, но эпизодически и периодами)
Никакой диеты я не придерживаюсь. Но судя по продуктовому рациону, который к 50-ти сформировался сам собой, похоже, диета у меня все же есть)

[Sergei1980]

Сообщение от Rana

А что странного в 15ке за полтора часа? 10 км в час... для большинства это медленный бег. А медленно можно и пятнашечку в этом темпе и 20ку. Если, конечно, ожирения нет (или болезней мешающих каких-то, травм). А у D600, видимо, нет.
Да, в 50 отжиманиях за 11 минут, если нет лишнего веса, тоже ничего странного нет. Это не показатели спортсменов.

100 отжиманий, 50 подтягиваний. С математикой туго?
И да, это не спортивная норма. Также как и 15 км за полтора часа.
Но разговор про бесполезность этого для сгона жира

Сообщение от Grin73

Думаю после 50, безопасной альтернативой бегу, будет ходьба. Я раньше начитался и заморочился "по науке" с изменением темпа, а сейчас уже вошло в привычку и просто хожу.
Ну и гребной тренажер, но эпизодически и периодами)
Никакой диеты я не придерживаюсь. Но судя по продуктовому рациону, который к 50-ти сформировался сам собой, похоже, диета у меня все же есть)

Торты наше все