Как сбросить лишний жир...

[tyoma_first]

Сообщение от Notstar

А тощий трезвенник самым развеселым человеком

Тощий -> Голодный -> голодный веселым и добрым не бывает

[Notstar]

Сообщение от tyoma_first

Тощий -> Голодный -> голодный веселым и добрым не бывает

Ну хорошо, заменим тощий на не толстый
тощие от природы бывают, едят все что под руку попадет, а все равно тощие.

[tyoma_first]

Сообщение от Notstar

тощие от природы бывают, едят все что под руку попадет, а все равно тощие.

Не спорю, сам знаю таких людей, но мы не о них. Ведь сейчас речь идет о тощих, которые раньше были толстыми? Ведь не так? Так вот в таких случаях тощие в большинстве случаев голодные

И еще, знающие, подскажите, не отказавшись от сладкого не похудеешь? Готов отказаться даже от хлеба (хотя с детства меня приучили есть с хлебом, сейчас даже пельмени и макароны не ем без хлеба), но не от сладкого. Где то читал что можно перебиваться зефиром, это наиболее оптимальный вариант. Это правда? И второй вопрос, если само по себе похудение не является целью, а цель - уменьшить объем живота? Можно прийти к цели (хотя бы мелкими шажочками) без особых диет, но с умеренными физическими нагрузками (качание преса и т.п.) ?

[Notstar]

Сообщение от tyoma_first

И еще, знающие, подскажите, не отказавшись от сладкого не похудеешь? Готов отказаться даже от хлеба (хотя с детства меня приучили есть с хлебом, сейчас даже пельмени и макароны не ем без хлеба), но не от сладкого. Где то читал что можно перебиваться зефиром, это наиболее оптимальный вариант. Это правда? И второй вопрос, если само по себе похудение не является целью, а цель - уменьшить объем живота? Можно прийти к цели (хотя бы мелкими шажочками) без особых диет, но с умеренными физическими нагрузками (качание преса и т.п.) ?

Похудеешь, но нужно есть только сладкое Ничего кроме конфет и шоколада. Шоколад, кстати, во время войны был частью неприкосновенного запаса, 1 кубик шоколада - 1 день жизни. Помню в школе изложение писали, запомнила на всю жизнь, тока шоколад не люблю.
Если серьезно, то из сладкого лучше есть действительно зефир, пастилу-она из яблочного концентрата делается, типа Шармель, можно мармелад, только в качестве загустителя нужен пектин, а не желатин, желатин лучше вообще исключить, как и крахмал. Читайте этикетки. Вредны простые углеводы, белый сахар, особенно рафинированный, главное зло, нужно заменить медом, коричневым сахаром, а еще лучще фруктозой. У меня дома месяца 2 вместо сахара фруктоза была насыпана, все гости в чай клали и никто не заметил разницы)
Живот что бы уменьшить нужно и пресс качать и диету соблюдать. И пиво не пить (это не шутка) То что в целом все ок, а живот есть, это говорит о том, что основное место дислокации жира там, и при корректировки питания в первую очередь на нем и отразятся.
Хлеб из муки грубого помола или с отрубями есть даже полезно, но лучше с овощными блюдами.

[Watchstein]

Смотрели фильмы ,,Машинист'', где Кристиан Бэйл похудел почти на 30 килограммов или ,,Монстр'', где Шарлиз Терон потолстела на 15 кг ?
Я был в шоке, как такое над собой проделать можно.
Туда и обратно без последствий. Говорят, что за такие гонорары и не такое сделаешь...Не знаю...

[Пушер]

Сообщение от Watchstein

Смотрели фильмы ,,Машинист'', где Кристиан Бэйл похудел почти на 30 килограммов или ,,Монстр'', где Шарлиз Терон потолстела на 15 кг ?
Я был в шоке, как такое над собой проделать можно.Туда и обратно без последствий. Говорят, что за такие гонорары и не такое сделаешь...Не знаю...

Бэйл потом на Бэтмена набрал первого "мышцы", а потом еще раз для "Спасительного рассвета" скидывал в минуса... Без последствий сложно, даже под контролем диетолога. Хотя Голливуд дело непростое - вон Бриттани Мерфи покойница говорят ела по 150 таблеток в месяц, типа для тонуса ей "доктор Спейсмэн" выписывал.

Ну в кино еще там свет-цвет добрасывает/убавляет объем.

[Бес]

Эх, а просто собой остаться, значит не судьба? Фиг с ним животом, есть такие вещи, как удовольствие и отказывать себе в них, ради стройности? Мир действительно слетел с катушек. Какая разница каким помирать или на гробе экономим? Живем то один раз, и лучше прожить меньше, но в удовольствие, чем больше на пяток лет, но с ограничениями. Диет не соблюдаю, спортзал посещаю для тонуса. Как забросил спорт, из боевых 95 кг., за 5 лет вылетел в 117 и пофиг, жизни радуюсь.))))))))))))))))

[Insulin]

Сообщение от tyoma_first

не отказавшись от сладкого не похудеешь?

можно. тут всё очень просто, калорийность питания зависит от энергозатрат организма. тоесть
1. калорийность выше чем энергозатраты - толстеем
2. калорийность как и энергозатраты - на одном уровне
3. калорийность ниже чем энергозатраты - худеем
подытожим. если вы каждую неделю будете бегать ультра-марафоны, то можете в день съедать по торту и будете худеть, ибо калории при таких энергозатратах несоизмеримо малы, да и всё не усвоится всё равно. только когда побежите не забудьте приводящие бедра и подмышки промазать как следует вазелином (я серьёзно!) иначе сотрёте всё в кровь!

Сообщение от tyoma_first

цель - уменьшить объем живота? Можно прийти к цели

нет!!! один из мифов бодибилдинга. ЛОКАЛЬНО СЖЕЧЬ ЖИР НЕВОЗМОЖНО! он будет сходить со всего тела РАВНОМЕРНО не зависимо от выполняемого упражнения....

[Watchstein]

То Notstar

..даже странно, что про похудание говорите. Вам совсем больше худеть не надо! На вЕлике и в спортзал -эт да, никому не мешает, а сильно худеть не стОит, до обморока...
Всякий шведский стол с утра до вечера крутить никому не полезно, как и кремлевские диеты всякие- посмотрите, они там в двери не проходят.
Самый верный принцип...:
Nе огорчайтесь, если одежда из шкафа на вас уже не лезет, главное, что вы еще в этот шкаф влАзите, но, если вы снимаете красивое леопардовое платье и под ним видите тож самое, тогда и задуматься можно...
А так, не стОит голову ломать...

То Пушер

А худел на яблоках и кофе по-моему. Все фильмы с ними, просто улет, кроме Терминатора.

[Watchstein]

То Notstar

Насчет фруктозы не скажу, а всякие искусств.заменители сахара если не диабетик, употреблять категорически запрещено, можно получить спустя, за обман поджелудочной всякие заболевания. Факт.
И типа -есть только мясо или только одну, напр. редьку, или сахар,не советуют....
Щас могу столько диет накидать, да ни одна не поможет, Лучше меньше, да лучше. Ленин сказал?