Цитата:
Сообщение от UAZ 4
мой вес 120 к
|
.
Велосипеды фрирайдного типа
или даунхильного двухподвеса
легко выдержат седока
до 140 кг
.
В вашем случае
взаимо-исключающие условия
вес седока 120 кг - против 25 тыс руб за велик
.
вам придётся
.
или уменьшать свой вес до 100кг (все велики рассчитаны)
дома на этом тренажере (
***ссыль)
.
или добавить 20-30 тыс руб к стоимости велика
чтобы получить фрирайд или даунхилл
.
в обоих случаях вам придется
доплатить 20-30 тыс руб
или на тренажер а потом на велик -- потом
или на более дорогой велик -- сразу
.
мой совет -- купите сначала тренажер
на нём вы сможете заниматься круглый год
просто открыв балкон или окно...
... за 2-3 месяца вы легко сделаете 100 кг
двумя тренировками в день по 30 минут
до завтрака и до обела (или до ужина) -- по 30 минут
только
не выбирайте тяжелых программ
вам нужны средние или лёгкие программы
лёгкие программы не наращивают белок,
при этом они эффективно сокращают жир и воду
.
задача -- лёгкой нагрузкой
давайте телу длительное "потение" и работу сердца
можете одеть костюм по-теплее
но свежий воздух из окна или балкона - обязательно
а после тренировки горячая ванная или сауна
.
для всех спортсменов, зависящих от веса
перед соревнованиями -- это элементарно
.
из пищи уберите
- сахар во всех блюдах и напитках
- белый хлеб и макароны
- картофель
- рис
.
освободившееся место замените этим
- маринованные и соленые овощи
- чай с молоком, обильно (можно вместо еды)