Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение)

[Clapton]

Вспоминаю своего родителя как он сухой подтянутый мужичок в 50 с лишним лет еще тягал досыпанную двухпудовку аки ляльку. И на перекладине мог то что я не смог уже зрелым мужчиной.
Никаких углов и крутых банок. С виду почти обычные трудовые руки и обычный советский стол питания.

[Insulin]

Сообщение от USER 1

ничего не покупаю

значит кто-то уже купил. я думал это вы были.

[Celentano]

Сообщение от USER 1

Парни,что за производитель,может,кто в курсе?

Нет инфы в инете.

На банке же написана вся информация.....

[USER 1]

Сообщение от Celentano

На банке же написана вся информация.....

[Celentano]

Сообщение от USER 1

Вы зря смеётесь.

Забейте в гугле "перевод китайских иероглифов на русский по фото"

удивитесь, сколько существует сервисов и приложений.

[USER 1]

Сообщение от Celentano

Вы зря смеётесь.

Забейте в гугле "перевод китайских иероглифов на русский по фото"

удивитесь, сколько существует сервисов и приложений.

Спасибо,скачал,прикольно

[USER 1]

Парни,я тут переболел ,где то месяц назад,сказали якобы вирусное,но из близких ни,кто не заболел, а у нас жара,почти под сорок была и я думаю с холодным душем переборщил,короче суть в том,что у меня после этого силовые упали на процентов на сорок. Че за фигня,знает,кто?

[100000]

Сообщение от USER 1

Парни,я тут переболел ,где то месяц назад,сказали якобы вирусное,но из близких ни,кто не заболел, а у нас жара,почти под сорок была и я думаю с холодным душем переборщил,короче суть в том,что у меня после этого силовые упали на процентов на сорок. Че за фигня,знает,кто?

истощения организма режим сна надо налаживать , гаджеты отложить подальше , на тренировки забить на месяц .

[WWSV]

Сообщение от zhanato

Единственное реально работающее на массу упражнение для прес а- скручивания на кроссовере, стоя на коленях. Но, рабочий вес должен быть больше собственного веса.
На 5-8кг. минимум. Только тогда пойдет рост- проверено!
3-4 полноценных повтора на 2-3 подхода.
Потом: один последний подход с половиной этого веса на максимальное число повторов до отказа!.
Все!

Есть плохие новости!
Если рабочий вес будет больше собственного, то Вы просто повиснете на рукояти, и будете скручиваться в висе ) а это тоже эффективное упражнение, так что не такие уж и плохие )

Сообщение от USER 1

Парни,я тут переболел ,где то месяц назад,сказали якобы вирусное,но из близких ни,кто не заболел, а у нас жара,почти под сорок была и я думаю с холодным душем переборщил,короче суть в том,что у меня после этого силовые упали на процентов на сорок. Че за фигня,знает,кто?

Я так понимаю, стаж тренировок не очень большой?

Вот это главный минус железного спорта, так сказать.
Можно заниматься боксом или плаванием, забросить все и через три года все еще бить и плавать намного лучше не-занимавшегося человека.
А вот бросишь кач и если стаж маленький и без витаминок, то месяцев через 6 будешь точно такой же как до начала, и силовые те же.
Лет через 20 стала перерывы будут уже не так разрушительны.
А в начале даже неделя перерыва чувствуется, после 2 начинается падение силовых, через месяц просто обрушение с соответсвующим эффектом в зеркале.

[USER 1]