Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение)

[EvgeniiR]

Сообщение от zhanato

Прям бомбит от юту-ба.
Господа, мясо никогда не нарастить многоповторкой! Забудьте про нее. Это для химикоф.Только солидные, субмакс. веса дают рост. А иначе, это не натуральный ББ, это физкультурничество! Мышцы ростут только от большого рабочего веса.

Это очень спорный вопрос. И подтверждение - разные спортсмены узких направлений - как конькобежцы - с огромными ногами.

После тренировки… (kickboxing)

Всем здоровья!

[Severum]

Сообщение от zhanato

Прям бомбит от юту-ба.
Господа, мясо никогда не нарастить многоповторкой! Забудьте про нее. Это для химикоф.Только солидные, субмакс. веса дают рост. А иначе, это не натуральный ББ, это физкультурничество! Мышцы ростут только от большого рабочего веса.

А что там в трубе- ссыль есть? Развелось сейчас фитнесс блогеров просто, большинство молодежь - смотришь иногда на технику, единственное что их спасает сейчас - это возраст, под сорок лет и выше такое не пройдёт. Просто они же это и другим людям показывают как надо - рука-лицо.

Думаю, все более тонко и индивидуально. На себе заметил, что ноги лучше растут от повторений > 10-12 раз, но у кого-то может быть и на 5-6 раз взрывает.
Хотя верхняя часть тела также от малоповторки растет, так что в одном индивиде уже различный подход и реакция мышц на количество повторений наблюдается

[Sergey911]

Сообщение от Zaikin Alexandr

Всем здоровья!

Вес, рост?
Заранее спасибо.
С уважением.
PS ну и возраст.

Сообщение от Sergey911

Вес, рост?
Заранее спасибо.
С уважением.
PS ну и возраст.

178см 70кг 54г ну и в спорте 41год
С ув. Александр

[zhanato]

Отлично! Берегите связки и суставы.
И не снижайте тренировочные веса, даже наоборот, старайтесь прогрессировать!

Сообщение от zhanato

Отлично! Берегите связки и суставы.
И не снижайте тренировочные веса, даже наоборот, старайтесь прогрессировать!

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97...87?wprov=sfti1

[zhanato]

Огромный респект!

Ув. zhanato и Вам всех благ!

[EvgeniiR]

Бокс увлекает, но уж больно односторонне. И сознание как-то меняется, по крайней мере со мной так было. Помешанным становишься, и все разговоры только или вокруг этого. 6 лет проходил, занимался у Морщинина Анатоль Ивановича https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Мо...ванович и его сына Анатолий Анатольевича. Причём, забавно, секция была в здании театра оперы и балета, почему то…
Тренера были уникальные, оба ныне покойные, чисто советская добрая школа без понтов и вот этой присущей нынешним всяким ММА показной агрессивности.