Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение) - Страница 45 - Часовой форум Watch.ru
 
Вернуться назад   Часовой форум Watch.ru > Офтопик
Регистрация | Забыли пароль?

Офтопик

Ответ
 
Опции темы
  #441  
Старый 28.07.2021, 13:44
Аватар для Police Cop
Police Cop Police Cop вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 24.03.2018
Адрес: Raccoon City
Сообщений: 1,793
Сказал(а) спасибо: 10,583
Поблагодарили 14,971 раз(а) в 1,828 сообщениях
Кажется я вловил какое-то повреждение сустава или связок при жиме гантелей вверх для дельт, несколько месяцев не могу в сторону левую руку поднять, болит при попытке, а с гантелей и пробовать не стоит, думаете уже все, только трансплантант титаного сустава поможет?
Есть ли смысл идти до хирурга? До наших и идти страшно, сделают еще хуже
__________________
Casio まだまだだね
Ответить с цитированием
  #442  
Старый 28.07.2021, 15:45
Severum Severum вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 04.01.2017
Адрес: Germany, Munich
Сообщений: 4,027
Сказал(а) спасибо: 18,230
Поблагодарили 15,406 раз(а) в 2,460 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Police Cop Посмотреть сообщение
Кажется я вловил какое-то повреждение сустава или связок при жиме гантелей вверх для дельт, несколько месяцев не могу в сторону левую руку поднять, болит при попытке, а с гантелей и пробовать не стоит, думаете уже все, только трансплантант титаного сустава поможет?
Есть ли смысл идти до хирурга? До наших и идти страшно, сделают еще хуже
Не все так плохо - в ютубе есть видео тестов для плечевого сустава, чтобы понять конкретно какая связка или мышца задета, плечо - сустав сложный. Потом дайте свободу и отдых плечу - полностью от нагрузок не стоит отказываться, движение - жизнь, но тяжелые нагрузки исключите, непонятно - вдруг у вас воспаление бурсы или ещё что, так что идите к мануальному или физиотерапевту (лучше спортивному)- массаж и восстановительные упражнения. Он вас прощупает и возможно найдёт причину и триггерные точки. Ешьте активно желатин, если связка повреждена.
Очень много боли в плечевом суставе идёт просто от зажима/спазма дельт или ротаторной манжеты (ее мышц) - грубо говоря одна или более мышц перенапряжены и активно стягивает весь сустав.
Потом необходимо как улучшение наступит активно укреплять манжету спец.:упражнениями - я так подозреваю вы их не делали до этого (как и я, а зря - много проблем в плече можно с этим избежать)
У меня было в прошлом году повреждение ротаторной манжеты нажиме лёжа и ещё начался артроз в акромиальном участке (из-за сидячей работы) - только за год восст.упражнений, 2 месяца походов к физиотерапевту и равномерного прогресса и поднятия весов - более менее сейчас себя чувствую. Если у вас проблема в связках - то к сожалению, процесс восстановления займёт около года с учетом вышесказанного, ткань связок очень плотная и регенерирует в течение года. С мышцами восстановление должно быстрее идти.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Severum за это сообщение:
Police Cop (28.07.2021)
  #443  
Старый 28.07.2021, 15:46
PO45 PO45 вне форума  
Временно заблокирован | Temporarily blocked
 
Регистрация: 28.07.2011
Адрес: Россия, Москва
Сообщений: 223
Сказал(а) спасибо: 4,332
Поблагодарили 8,926 раз(а) в 2,698 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Police Cop Посмотреть сообщение
только трансплантант титаного сустава поможет?
Есть ли смысл идти до хирурга?
Только трансплантат головы.
Есть, скажут что колоть и мазать. Только надо к разным сходить, сверить их показания.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! PO45 за это сообщение:
o16rus (03.08.2021)
  #444  
Старый 28.07.2021, 16:07
Аватар для zhanato
zhanato zhanato вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 04.01.2015
Адрес: Almaty
Сообщений: 671
Сказал(а) спасибо: 3,812
Поблагодарили 1,910 раз(а) в 440 сообщениях
Кажись растяжение связок или сухожилия(микроповреждения) . Наверное разминка не совсем полная была, плохо разогрели.
Обычно за 1-2 нед. все проходит. И начиная с легких гантелей, все можно восстановить.
Но у вас явно что-то посерьезнее. Сходите к специалисту.
Насчет титаного сустава,- дело не в суставах. Дело именно в сухожилиях или связках.
Если бы сустав,- было бы постоянная боль. А у вас, боль при движении.

Связки,- это волокна соединительной ткани. Они, эти волокна, соединяют и держат кости в суставах. А так-же ограничивают их движение относительно друг-друга. Иначе, кости наизнанку выворачивались бы.
Менее прочные, чем сухожилия. Много нерв. волокон и поэтому травмы очень болезненны.

Сухожилия же- это соединительная ткань, через которую мышцы крепятся к костям. Их повредить можно, но при гОООраздо большей нагрузке.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! zhanato за это сообщение:
Police Cop (28.07.2021)
  #445  
Старый 28.07.2021, 16:46
Severum Severum вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 04.01.2017
Адрес: Germany, Munich
Сообщений: 4,027
Сказал(а) спасибо: 18,230
Поблагодарили 15,406 раз(а) в 2,460 сообщениях
Zhanato, спасибо за уточнение в терминологии - попутал в моем сообщение речь про сухожилия более идёт, т.е крепление мыщц к костям, со связками - слава богу, проблем пока не испытывал.
Ответить с цитированием
Этот пользователь сказал Спасибо! Severum за это сообщение:
zhanato (28.07.2021)
  #446  
Старый 28.07.2021, 17:28
Аватар для AGEMO25
AGEMO25 AGEMO25 вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 27.01.2020
Адрес: Россия
Сообщений: 2,408
Сказал(а) спасибо: 4,465
Поблагодарили 5,458 раз(а) в 2,368 сообщениях
Всем доброго времени суток! Никогда себя на форуме не выкладывал, попробую разок) Сказать, что прям качаюсь, нет в боксе это не нужно Базовые упр.- жим лёжа, турник, брусья, штанга на бицепс, фр. жим - трицепс... иногда становая.
Характеристики: возраст - 47, рост - 180, вес +- 87кг
После тренировки перед водными процедурами, сдутый

Нажмите на изображение для увеличения
Название: 20210728_165216.jpg
Просмотров: 197
Размер:	373.3 Кб
ID:	3260335

За секунды до душа, раздутый)

Нажмите на изображение для увеличения
Название: 20210728_164517.jpg
Просмотров: 198
Размер:	357.8 Кб
ID:	3260336
Ответить с цитированием
Эти 6 пользователей сказали Спасибо! AGEMO25 за это сообщение:
o16rus (03.08.2021), oikos (28.07.2021), Police Cop (28.07.2021), Severum (28.07.2021), USER 1 (28.07.2021), zhanato (28.07.2021)
  #447  
Старый 17.08.2021, 08:02
Аватар для zhanato
zhanato zhanato вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 04.01.2015
Адрес: Almaty
Сообщений: 671
Сказал(а) спасибо: 3,812
Поблагодарили 1,910 раз(а) в 440 сообщениях
Чтоб избежать болей(из-за молочной кислоты) в проработаных мышцах после тренировки, я всегда хожу быстрым шагом(6/6 в настройках бег. дорожки) 25-30мин.
Но как-то решил поэксперентировать, стал ходить: 10 мин. ходьба; 5мин. отдых; 10 мин. опять ходьба.
Результат,- абсолютно одинаковый!
Так что теперь, борюсь с молочкой именно так.
Ну не люблю я беговую дорожку. Гораздо приятнее прогуляться в парке, на свежем воздухе.
Ответить с цитированием
  #448  
Старый 01.09.2021, 16:13
USER 1 USER 1 вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 17.01.2015
Адрес: 72RU.
Сообщений: 5,716
Сказал(а) спасибо: 24,854
Поблагодарили 9,793 раз(а) в 3,386 сообщениях
Купил ролик для пресса,скоро кубами буду хвастаться
Ответить с цитированием
  #449  
Старый 01.09.2021, 16:25
Dé Boucher Dé Boucher вне форума  
Временно заблокирован | Temporarily blocked
 
Регистрация: 05.03.2008
Адрес: De La Ville Cul-de-Sac
Сообщений: 8,388
Сказал(а) спасибо: 6,523
Поблагодарили 21,586 раз(а) в 9,298 сообщениях
Цитата:
Сообщение от Police Cop Посмотреть сообщение
Есть ли смысл идти до хирурга?
Инъекция производных бетаметазона решает проблему.
Ответить с цитированием
  #450  
Старый 02.09.2021, 01:20
Аватар для zhanato
zhanato zhanato вне форума  
Форумчанин
 
Регистрация: 04.01.2015
Адрес: Almaty
Сообщений: 671
Сказал(а) спасибо: 3,812
Поблагодарили 1,910 раз(а) в 440 сообщениях
Прям бомбит от юту-ба.
Господа, мясо никогда не нарастить многоповторкой! Забудьте про нее. Это для химикоф.Только солидные, субмакс. веса дают рост. А иначе, это не натуральный ББ, это физкультурничество! Мышцы ростут только от большого рабочего веса.
Ответить с цитированием
Ответ


Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Советы бывалых при выборе на каждый день Andrea69 Советы по выбору часов 41 17.02.2019 18:50
Шумоизоляция пола в квартире. Мнения и Советы Михаил Офтопик клуба 25 26.05.2018 19:02
Выбор часов. Советы. Мнения. Yamabusia Советы по выбору часов 82 24.02.2018 22:41
Нужны советы и мнения по ГМТ 2 mamura Rolex 10 09.03.2012 10:35
Кварц или механика ? Мнения бывалых. Goodkot Orient 29 27.10.2010 16:12


Часовой пояс UTC +3, время: 08:06.