Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение)

[zhanato]

Качкам Силовая Выносливость совсем не нужна. Более того,- это враг качи. Мышцы адаптированы под силовой стресс.
Делают рутинную/привычную работу в зале.
А значит не растут.

[Colonel]

Сообщение от numan

Очередной лошара-блогер. Не нашёл он на просторах интернета Маркоса Авалайнина? Значит, чем-то Гуглу не угодил (06:33 в ролике) , потому его и нет! А пораскинул бы умишком, поспрашивал бы — глядишь, и обнаружил сего культуриста. Правда, под тем именем, что родители дали. Марко Саволайнен его звали.

[Severum]

Сообщение от oikos

если посмотрите на борцов, которые кроме борьбы ничем не занимаются,
то в массе они не имеют пропорций аполлона. но наделены рабочими мышцами,
которые решают практические задачи.
это справедливо к любому спорту от скалолазания до шахмат (щютк).
а люди, которые в зале таскают железо имеют развитую мускулатуру внешне,
но слабую в сравнении с борцами или турникменами по критерию: масса тела вс сила и выносливость.
из 20 человек в зале максимум один сможет подтянуться более 10 раз.

Спор школьников напомнило - « кто сильнее: Терминатор или Рембо?». Развитая мускулатура внешне, но слабая в сравнении с какими-то борцами или ещё там кем-то? У каждого вида спорта своя цель и специализация.
Это можно сказать, что любого борца положит без усилий кик-боксёр или любитель ММА, или марафонец без проблем километров 60 осилит бегом, но 200 кг не вытянет становой.
Любой человек с развитой мускулатурой и относительно низким процентом жира без проблем 15-20 раз подтянется со свои весом.

[zhanato]

Натуральная кача здорово стимулирует эндокрин. систему, а именно секрецию очень важных гормонов. Тестостерон, соматотропный гормон, гормон роста и т.д.
С годами их все меньше и меньше железами производится. И их важность для здоровья мужчин, просто трудно переоценить.
Отсюда и всякие нарушения обмена веществ/болячки появляются.
Я заметил,- когда интенсивно треню,- вообще не болею.
Так-что польза от силового тренинга не только в поддержании мышечной массы, но и в нормальной работе эндокрин. системы.

[USER 1]

А меня локтевой артрит одолел,месяц балду пинаю

[Sergey911]

Сообщение от oikos

а люди, которые в зале таскают железо имеют развитую мускулатуру внешне,
но слабую в сравнении с борцами или турникменами по критерию: масса тела вс сила и выносливость. из 20 человек в зале максимум один сможет подтянуться более 10 раз.

Напомнило мне годы учёбы в институте.
Помимо родных предметов, в советское время были ещё и ГЛАВНЫЕ дисциплины, без которых ты не мог быть настоящим советским тренером. Научный коммунизм, какой-то там атеизм и пр. бред.
И был у нас препод из тех, что вещал о ГЛАВНОМ.
К спорту он имел отношение, как вантуз к микрохирургии.
И вот, когда он хотел, то ли унизить нас, то ли почесать своё ЭГО, он всегда произносил одну и туже тираду:
Толку от вашего спорта. Вон, в станице (Краснодарский край) бабка за 80, из колодца (дистанция до колодца всегда разнилась, видимо, в зависимости от настроения) воду таскает весь день и не устаёт. Заставь любого спортсмена, он на втором рейсе упадёт и не встанет.
Потом с победным видом оглядывал аудиторию в поисках потенциальных возражателей. Все молчали.
Однажды, в очередной раз, в ответ на победный взгляд я не отвел глаза, а изрёк - А если наоборот?
- Что наоборот?
- Ну, бабку заставить сделать то, что делает спортсмен на тренировке?
- А зачем ей это надо?
- А мне зачем воду таскать с колодца, если у меня в доме центральный водопровод Х/Г?
Короче, по его предмету я получил на экзамене трояк. Со второго разу, после того как подтянул "тяжёлую артиллерию" в виде своего куратора по диплому и некоторого количества "каши".
С уважением.

[oikos]

Сообщение от Sergey911

...
Короче, по его предмету я получил на экзамене трояк. Со второго разу, после того как подтянул "тяжёлую артиллерию" в виде своего куратора по диплому и некоторого количества "каши".
С уважением.

если правильно понял, "сум куикве":
кесарю - кесарево.
бабке - бабково.
спортсмену - спортсменово.
молодым и остроумным (но не мудрым) - доп. хлопоты.

[AGEMO25]

бабка - особь жен. пола с отметкой 80.... , какие залы Удовлетворительно...
Пытался донести...

может быть так

или так

[zhanato]

Все написано, мое лично мнение, основанное на моем опыте. Это касается продвинутых качков, не первый год посещающих спортзал.
В натуральном ББ, есть таки, свои существенных минусы. В сравнении, естественно, с химическим ББ.
1. Как ни качайся, но пока не начнешь работать с околомакс./субмаксимальными весами, никакого прироста мыш. массы просто не будет! Причем этот субмакс. вес, обязательно должен прогрессировать. Это закон. Надо задницу , как говорится, рвать в зале.
2. Только примерно 20% тренировок, будут продуктивными. Т.е. когда вы спрогрессируете в силе/мыщ.массе/обьемах.
Остальные 80% - просто закачка крови в мышцы - банальный пампинг.
В натуральной каче есть огромное кол-во причин, из-за которых так получается.
Недосып, стресс, плохое питание, работа, усталость после работы, проблемы на работе/дома, родня, гормональный фон и т.д.
Поэтому очень нечасто получаются идеальные условия для тенинга. И очень трудно их создать.
Кроме того:
3. Гораздо менее результативная и более продолжительная сушка. Когда сидишь на дефиците калорий. Адское терпение нужно, изо дня - в день, изо дня - в день....

Некоторых, это все, совсем не устраивает, поэтому: либо бросают, либо химичат втихую.

[Severum]

Сообщение от zhanato

Все написано, мое лично мнение, основанное на моем опыте. Это касается продвинутых качков, не первый год посещающих спортзал.
В натуральном ББ, есть таки, свои существенных минусы. В сравнении, естественно, с химическим ББ.
1. Как ни качайся, но пока не начнешь работать с околомакс./субмаксимальными весами, никакого прироста мыш. массы просто не будет! Причем этот субмакс. вес, обязательно должен прогрессировать. Это закон. Надо задницу , как говорится, рвать в зале.
2. Только примерно 20% тренировок, будут продуктивными. Т.е. когда вы спрогрессируете в силе/мыщ.массе/обьемах.
Остальные 80% - просто закачка крови в мышцы - банальный пампинг.
В натуральной каче есть огромное кол-во причин, из-за которых так получается.
Недосып, стресс, плохое питание, работа, усталость после работы, проблемы на работе/дома, родня, гормональный фон и т.д.
Поэтому очень нечасто получаются идеальные условия для тенинга. И очень трудно их создать.
Кроме того:
3. Гораздо менее результативная и более продолжительная сушка. Когда сидишь на дефиците калорий. Адское терпение нужно, изо дня - в день, изо дня - в день....

Некоторых, это все, совсем не устраивает, поэтому: либо бросают, либо химичат втихую.

Насчёт первого пункта - на химии также надо рвать жилы и даже поболее, так как химия и прибавку даёт в силе и выносливости, которую надо соответсвенно использовать на полную, чтобы наиболее максимально получить отдачу.
Второй пункт - согласен, но и тут можно принцип цикличности использовать - легкие, средние и тяжелые тренировки, позволяет наиболее максимально продлить отдачу с упражнений, до момента пока мышцы к ним приспособятся.
А насчёт жизненных проблем - это да, могут поставить жирный крест на качалке, и никуда не денешься, с возрастом проблем житейских только больше становится.
За третий пункт плюсую, добавить нечего...