Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение)

[olegpan]

Сообщение от Sergey911

В данном положении, Ваше упражнение работает на что угодно в трицепсе, только не на латералку.
С уважением.

А между тем она сегодня не то, чтобы болит - но явно ощущается, что я уже забыл - когда было.

[Sergey911]

Эт хорошо!(с)

С уважением.

[Zalcburg]

Прочитал, что планка повышает давление, как статическое упражнение, вопрос: а какие упражнения на пресс не так сильно повышают? Безотносительно того, что любые нагрузки влияют, какие не так сильно.
Заранее спасибо.

Пы сы
инет при запросе "упражнения на пресс при давлении" в основном почему-то выдают помощь при диастазе и внутрибрюшное давлении.

[AMG]

Проще питанием выровнять давление,любая активность его повышает

[Zalcburg]

Сообщение от AMG

Проще питанием выровнять давление,любая активность его повышает

Не, вопрос именно какие упражнения на пресс не особенно влияют на повышение, в отличие от планки. Я их много знаю и делаю, вопрос какие лучше в этом смысле.
Про планку прочитал конкретно: не рекомендуется людям с повышенным, какая альтернатива с меньшим вредом?

Про питание не знаю, 181 см/81 кг, хотя жирок, ессно, имеется, но в плане А/Д скорей на наследственное грешу, есть склонность.

[AMG]

Сообщение от Zalcburg

Про питание не знаю, 181 см/81 кг, хотя жирок, ессно, имеется, но в плане А/Д скорей на наследственное грешу, есть склонность.

Сосуды если не в лучшей форме отсюда и давление,питание решает очень сильно,орехи,печень трески ,жирная рыба( можно простую скумбрию и сельдь)
Будет сезон виноград ежедневно и все нормализуется

[Zalcburg]

Сообщение от AMG

Сосуды если не в лучшей форме отсюда и давление

Проверял, в т.ч МРТ и даже головного мозга, ибо бокс есть бокс, все, тьфу-тьфу-тьфу, в пределах нормы.

Вопрос про упражнения на пресс: какие не так сильно влияют на повышение? )))

[AMG]

Холестерин в норме?
Трансжиры забивают сосуды,любая выпечка отлично с этим справляется,вывести всё это сложно,Омега3 решает но не в таблетках,если питание не самое здоровое ,плюс соль,пищевые престрастия это и есть наследственное

[Zalcburg]

Сообщение от AMG

Холестерин в норме?

Ага )))
В анамнезе: перенёс серьезное заболевание поджелудочной, поэтому очень жирное, как и жареное, копченое, чересчур соленое, алкоголь и прочие ништяки не употребляю. Виноград, посему, тоже, вот орехи лопаю, но не много и не регулярно, в основном миндаль.

Сообщение от AMG

если питание не самое здоровое

Здоровей некуда не шучу, ибо см.выше.

[AMG]

Здоровая еда,тонометр и продукты понижающие давление,регулируйте и все наладится