Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение)

[olegpan]

Сообщение от USER 1

Я сейчас со своим тренером занимаюсь https://youtu.be/_X0LvpC7af0 раньше думал,что ерундой занимаюсь а оказывается у этого есть название: Калистеника !

ПЫ.СЫ. Так,что скоро тоже фотки выложу с кубиками,как только живот уйдет

Хех, прям вспомнил "разминки" на боксе/кике/тае/БС - упражнения прям все оттуда.

Помню, что после такой разминки на боксе в первое занятие словил потерю концентрации и почти отрубился Зато через месяц-два уже и не понимаешь - с чего ж так уставал - отлично разогрелся и только.

Отличная аэробная нагрузка, похудеть можно даже гораздо больше, чем собирался Но есть и отрицательные моменты - у меня мотиваха быстро падает почему-то (быстрее, чем по железу), возможно, что это индивидуальные загоны.

[Sergey911]

Сообщение от olegpan

знающие поправят.

Все правильно.
Генетика в этом вопросе на первом месте.
С уважением.

Сообщение от USER 1

Я сейчас со своим тренером занимаюсь

По ссылке коменты понравились.
Кста, реальный пример некрасивого, хотя и прокаченного пресса.
С уважением.

[Sergei1980]

ответить насчет особенностей строения пресса могу одно -пока не подсушишься -не узнаешь))

А сушка - это выматывающий и не быстрый процесс. Включающий в себя жесткий рацион и тренировки которые зачастую не по кайфу. Надо ли оно?

Сообщение от USER 1

Так,что скоро тоже фотки выложу с кубиками,как только живот уйдет

Если делать только эти упражнения, что в ролике - кубики точно не появятся.
Доказательство - те же занятия в кружке боевых искусств.
там это делают и толстые, и тощие, у всех получается, но кубики от этого не появляются

[olegpan]

Сообщение от Sergei1980

ике - кубики точно не появятся.
Доказательство - те же занятия в кружке боевых искусств.
там это делают и толстые, и тощие, у всех получается, но кубики от этого не появляются

Ну, пресс на всех БИ качают только в путь Но если там толстая "маскировка" - не увидеть, хотя и можно прощупать.

Кстати, насчет упражнений на пресс. Имхо, одинаково полезны любые скручивания и подъемы туловища/ног - все, что делает "ай, болит" прессу.
Если говорить о доме, то недавно увидел пару упражнений на пресс в этом ролике от всем известного товарища
https://www.instagram.com/tv/B_-QySG...ource=ig_embed

Пробивают пресс не хуже любых других, но не нужна лавка, перекладина, даже мягкое на пол можно не класть - динамики почти нет, поэтому костями о пол не грюкаешься.

[Sergei1980]

А я для себя открыл отжимания от "Ганнибала", когда руки ставятся почти вместе, а отжимание выполняется так, что руки оказываются в районе солнечного сплетения-живота.
Пробивает хорошо мышцы

[LanaPiter]

Олег, после вашей фотки тут, ясно дело, посыпались дельные советы. Это было ожидаемо.

Но фоток будет намного меньше - и это тоже было ожидаемо

[olegpan]

Сообщение от LanaPiter

Олег, после вашей фотки тут, ясно дело, посыпались дельные советы. Это было ожидаемо.

Но фоток будет намного меньше - и это тоже было ожидаемо

Не разжигайте
Тут немало людей с отличной подготовкой - особенно, если учесть, что это часовой, а не качковый форум.

Кстати, даже часто упоминаемый тут Семенихин - явный любитель вотчей Видимо, что-то есть родственное в этих увлечениях.

[Sergei1980]

LanaPiter
советы посыпались не Олегу, а AMG.
Потому что у меня совет один - если человек жмет 150 кг и не видит пресс, то надо сушиться

[LanaPiter]

Ухожу, ухожу, ухожу...(с)

[Sergey911]

Сообщение от LanaPiter

Это было ожидаемо.

Сообщение от LanaPiter

и это тоже было ожидаем

Язвим-с.
Ну, ну.
Лук показывать не хотите, так хоть прэссом СВЕТАните.

С уважением.

Сообщение от olegpan

увидел пару упражнений на пресс

Два с половиной года назад...
С уважением.