Качаемся правильно (мнения, советы бывалых, обсуждение)

[Alex25]

Сообщение от Kuzma8246

Ну скажем так-общаюсь с весьма рядовыми билдерами(по их меркам)
Для меня эти люди реально огромные и слишком неестественные)))
Хотя люди не выше уровня Края,ну Фукс может не выше России был...
Ян Хопта тот-же-для меня просто огромный!
Недавно его видел....
Рамзес Тлякодугов-по 90-м годам общались....пипец здоровый и огромный)))
Но судя по фоткам-тот-же Зейн от них,как соседняя Галактика-по всем параметрам...ВЫШЕ!
Это просто мои наблюдения)))
Я не про размеры-я про формфактор,строение мышц,соотношение объемов и веса.....

ну поэтому Zane и 3-х кратный Mr. Olympia, но не благодаря размерам. именно гармония пропорций, формфактор. рост 175, вес 85, рука 45 - абсолютно ничего ненормального или сверхъестественного. в одежде можно и не заметить.

[Sergei1980]

Сообщение от Alex25

в одежде можно и не заметить.

Это Зейн в спортивном костюме??

[Alex25]

Сообщение от Sergei1980

Это Зейн в спортивном костюме??

он

[Sergei1980]

Офигеть. Я думал, Эрик Клэптон))
В одежде вообще ничего не чувствуется у него

[Insulin]

...особенно ноги. их вообще нет.

[Alex25]

с ногами всё в порядке. окорока позднее в моду вошли. Haney был последний Олимпия в более-менее нормальных пропорциях. дальше только вниз - Yates, Coleman, Cutler ...

[encoder]

[olegpan]

Дааа...мне есть куда расти, я пока только табуретку гантелями слегка покоцал

[olegpan]

2 месяца без малого развлекаюсь гантелями дома. За 53 дня 22 тренировки.
Плюс немного улучшил питание, плюс каждый вечер в среднем 10 км прогулка, плюс исключил лифт на 8й этаж.

Домашний гантельный кач не слишком удобен и довольно однообразен. Также у меня серьезные проблемы с жимом лежа, гантели по 24 кг явно маловаты, повторения в подходе быстро ушли за 50 - понял, что это не принесет нужного мне результата. Пришлось привлекать жену - она давит сверху мне на руки с гантелями, корявенько, но зато удается на максимум 10-15 раз. Также делал предварительные "предутомления" в виде отжиманий с долгими паузами внизу - по итогу, на этом варианте и остановился.
Почему-то очень лениво качать пресс, хотя изначально думал как раз на пресс налегать, по факту, качал его всего 3-4 раза.

Однако в пляжную форму прийти все же вполне реально и в таком раскладе. Скатались на море на несколько дней - сегодняшнее фото.



Залы вроде на днях уже открывают, но мне пока стремновато туда идти - хекающие коллеги и бурная вентиляция внушают сомнения Думаю, пока продолжу дома какое-то время.

[Sergei1980]

Зачетная форма!