Как сбросить лишний жир...

[Doctor Vlad]

Ну так вот напряжение снимал, заедал его.
Хотя не объедался, а «позволял» по чуть-чуть, 1-2 кусочка, 2-3 конфетки. При этом остальное питание было умеренным - творог и все остальное низкокалорийное, как обычно.
Неудивительно, что набрал, но всё равно, как-то слишком быстро.

[o16rus]

Doctor Vlad - организм начал гипер-компенсировать "вынужденную голодовку". Сейчас быстро будет восполнять, "по его мнению", запасы. Ибо - наголодался уже с Вами

Сейчас тема - импульсные голодания по 16 часов. Всё зависит от самочувствия - можно и больше.
Неспешно попивать водичку.
Без привязки к дню недели. По желанию и хотению.
Заполнить время свободное от приёма пищи длительными пешими прогулками, лёгкой физ.нагрузкой.

[USER 1]

Сообщение от Doctor Vlad

Я тут сбросил до 85 кг, посчитал себя просветленным и на радостях перестал считать калории в приложении.
Результат не заставил себя ждать и превзошёл все ожидания. Пара-тройка пицц, шаурма, шарлотки, пироги, хлебушек, подарочные конфеты и шоколадки - и привет, за месяц +3 кг

Слабак! Я тут на отдыхе 10 дней в столовке мимо стола со сладостями ходил и не сорвался!

[Doctor Vlad]

Сообщение от encoder

Ну да ну да. Общество изменить гораздо проще , чем себя

Ну тут именно изменение себя. Сказать себе и миру - у меня не лишний вес, а я на бодипозитиве - и всё, есть индульгенция для психики в части принятия лишнего веса.

[encoder]

Сообщение от Doctor Vlad

Ну тут именно изменение себя. Сказать себе и миру - у меня не лишний вес, а я на бодипозитиве - и всё, есть индульгенция для психики в части принятия лишнего веса.

Так я совершенно согласен и немного распространился на эту тему просто пост грохнули , повторятся неохота)

[Doctor Vlad]

Сообщение от encoder

Так я совершенно согласен и немного распространился на эту тему просто пост грохнули , повторятся неохота)

Понял. В тему избавления от лишнего жира - сначала хорошо бы понять, что происходит в голове, почему мы так безудержно едим? Много читаю по психологии и вот недавно прочел такое:

Ребенок плачет и не находит себе места. «Хочешь кушать, мой золотой?» – говорит мать и дает ему грудь. Ребенок какое-то время сопротивляется, отворачивает голову. Но сосок матери уже прикоснулся к его губам, те рефлекторно вытянулись вперед, а язычок выдавил первые капли материнского молока. Он начал есть, процесс пошел. Рефлексы сделали свое дело. Но хотел ли он есть? Мы не знаем и, более того, уже никогда не узнаем ответа на этот вопрос.
Допускаю, что в данном конкретном случае это вряд ли имеет какое-то принципиальное значение. Но зато потом, когда в пять, в десять или в пятьдесят пять он будет успокаиваться, набивая себе рот пищей, и бесконечно толстеть, вместо того чтобы удовлетворить какое-то другое свое, но неизвестное ему, желание, правильный ответ на этот вопрос был бы очень кстати.

Вот я стрессовал последний месяц и настрессовал 3 кг в плюс.

[encoder]

Doctor Vlad
В принципе я считаю по опыту, это переключение на другие виды деятельности вне дома. Потому как многие инстинкты уже закреплены и бороться с ними сложно. Можно какое-нибудь кино включить себе, переключить сознание с обработки информации, послужившей возникновению стресса
Но тут подсознательно включается, а почему бы под кино, еще не съесть чего-нибудь, и от этой мысли не избавиться
Для себя нашел формулу, в принципе она общеизвестна, это бегство из дома в спортзал например, или бег(ходьба) по улице, или фотография на природе.
На меня очень хорошо действовал настольный теннис, во первых соревновательный эффект, во вторых я просто люблю его, в третьих, как только подходишь к столу,все эти внутренние диалоги сразу заканчиваются
Сейчас развалился наш кружок. но к осени надеюсь соберемся
те из дома бежать по любому надо

[o16rus]

Интервальное голодание: что это такое и как оно поможет бороться с лишним весом?

Канадский специалист предлагает рекомендации, основанные на историческом опыте человечества.

Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться, считают многие. Так ли это на самом деле? О методах борьбы с лишним весом, в частности об интервальном голодании, рассказал известный канадский медик Джейсон Фанг. Он отметил отрицательные последствия ряда диет и подробно остановился на разнице между калориями, которые содержатся в тех или иных пищевых продуктах. Также Фанг объяснил, как связаны избыточный вес, диабет 2-го типа и гормон инсулин, и что надо сделать, чтобы научить организм сжигать накопленные им углеводы и жир.

https://doc.rt.com/filmy/ne-chasto-li-mi/

[Dmitr]

Это не тема, а какая-то коллективная Малышева)))! Забавно читать!

[Doctor Vlad]

Вот это обидно было.