Как сбросить лишний жир...

[Sergei1980]

Сообщение от BadMonkey

мужчинки среднего возраста, ни теста ни ГР толком-то нет

Сообщение от Kuban kazak

Да в общем-то всё и так поднимается естественным способом.

Да, мы еще не так плохи, как кажется!

[BadMonkey]

Сообщение от AlexeyLED

Кстати, хоть одну побочку цитруллина расскажете ? М ?

Да пожалуйста!
Обострение хронических:
- пиелита;
- цистита;
- артрита;
- холецистита.

Да я не против цитруллина, я про то, что осторожно надобно, не всем в спорт- дозировках

Кстати, может быть не нужно всем и каждому лишнего рассказывать, как считаете?

[Alexgotvald]

del

[Pomidorov]

Ещё раз спрошу, вдруг сегодня заметят...

В числе прочих подарков мне достались "Блокатор углеводов" и "Глюкозамин". Что это и зачем я не знаю. Нужно ли их принимать? Какая от них польза?

[AlexeyLED]

Пожалуй соглашусь. Не стоит всем подряд. Да и анамнез надо собирать. Но Готвальду таки помогло бы сдвинуться с места. Может пущай хоть пару киви ест вечером?

Помидоров - глюкозамин как и хондроитин - для связочного и суставного аппарата. Блокаторы - не рекомендовал бы. Чертовы производители тайком кладут кленбутерол как блокатор жиров и т.д. Блокатор углеводов тоже не подарок. По крайней мере ребят с соревнований сняли. Да и толку от блокатора? Сумма калорий не изменится. Вы можете просто уменьшить порции и будете таким же адски голодным. А вспоминая как много вы скинули, пардон жить то вам и сердечко держать на святом духе?
Почему все пытаются что-то пожрать чтобы похудеть ( не про вас) и кошмарить себя. Уменьшите порции на 10% процентов. Каждую неделю еще 5-10. Когда появится утомляемость - верните 10%. Весь секрет.

[Pomidorov]

Сообщение от AlexeyLED

глюкозамин как и хондроитин - для связочного и суставного аппарата

Надо его пить? Я сейчас пиколинат хрома начал, пока не прочувствовал Они друг другу не помешают? А то колено правое подводит

Сообщение от AlexeyLED

Блокатор углеводов тоже не подарок

Блин... То есть даже на халяву не стОит?

[Alexgotvald]

Сообщение от AlexeyLED

Но Готвальду таки помогло бы сдвинуться с места. Может пущай хоть пару киви ест вечером?

Киви я люблю
И ем.

В принципе, меня устраивает как самочувствие, так и внешний вид на сегодняшний день.
Есть грустное свойство фигуры - при минимальном наборе веса растет жопа. И потому, когда уже всё, вроде, в норме, есть необходимость убрать еще чуть-чуть с внутренней поверхности бёдер и ягодиц.
По опыту, эти сантиметр-полтора следуют только за ввалившимися щеками и сопутствующим впечатлением изможденности. Что в зрелом возрасте выглядит, мягко говоря, не очень.

[BadMonkey]

Сообщение от AlexeyLED

...Но Готвальду таки помогло бы сдвинуться с места.

Кажется, у Готвальда тренер имеется.
Извините, Alex, что я Вас всуе, так сказать.
Понимаю, информации много не бывает, но занимаясь с тренером ты либо ему доверяешь, либо увольняешь к чертовой матери!
Тренер-няня обо мне больше мамы родной знает.
Загадка: Alex в теме вопросы задает, а не к тренеру обращается.

[Alexgotvald]

Сообщение от BadMonkey

Загадка: Alex в теме вопросы задает, а не к тренеру обращается.

Если внимательно почитать то, что я пишу, можно выяснить, что я, в основном, не задаю вопросов, а повествую
Тренеру своему доверяю целиком и полностью. За полгода он сделал меня счастливым человеком. Я избавился от предмета данной темы - лишнего жира.
Теперь рассказываю, а также собираю материал, чтобы в диалоге с тренером иметь право совещательного голоса в вопросах оптимизации тренировок, питания, образа жизни.
Кроме того, следует учесть, что с тренером я общаюсь только по паре часов трижды в неделю, а остальное время регулирую себя сам. Советы и мнения в данной теме есть хорошее подспорье, хотя бы, в качестве стимула не расслабляться и быть последовательным в своих действиях и устремлениях.

[AlexeyLED]

То что я пишу, не означает что это априори верные суждения. У каждого своя генетика, своя психика, свой тренер, свой образ жизни. Да еще и удалённо ....бррррр.

Да и Готвальд, вроде не 10 летний мальчик. У него есть голова на плечах. И это комплимент

У меня например стойкое недоверие тренерам. Почти ко всем.

Поясню - я верю, что тренер необходим на определённом этапе. Не из-за того что ты не умеешь составить программу/диету/тренировочный цикл. Просто потому, что он даёт тебе чувство ответственности. Ко мне много ребят "по-дружески" ходили, денег не брал, но пропускать переставали, - ибо мы же обещали. Мы ради себя не придём, но ты же нас ждёшь.

Вооооот.

Но когда этот псих.барьер пройден и человек САМ в состоянии себя смотривировать, то регулярный "надзор" тренера ИМХО лишнее.

Даже наоборот, он мешает.

------------


Глюкозамин можно вполне пить 1 раз в день после еды. Дозу рассчитать и сказать на глаз не смогу, это проще в инструкции прочесть.

Ибо иногда туда кладут еще бонусом ибупрофен (для снятия воспаления и боли в суставах/сумке). А НПВС уже не шутки.


Блокатор - ну, я высказал сугубо личное мнение. К сожалению, бывают подлянки. Если вам морально будет легче от приёма - пейте. Если будет дикая утомляемость - переставайте.

У меня к ним негатив жуткий. В одном мы уже нашли (эваларовский кажись) кленбутерол. Во втором - эфедрин. 3 человек сняли с соревнований. На пустом месте.

Хотя эфедрин не брезгуют и в лекарства от простуды/гриппа класть. Сволочи.

Главный принцип регулярность, систематичность. А не "строгость".