Часовой форум Watch.ru - Показать сообщение отдельно

dima-ken · #36 05.04.2010, 16:47

Для сжигания жира - длительная нагрузка, то есть минимум 40 минут, лучше час, чуть больше с пульсом 60-70 % от максимума ( вычисляется 220 - ваш возраст = ваши 100 %). Иначе просто будете жечь выстрые источники энергии - гликоен, то есть.