|
Вообще можно почитать Фалеева "Магия стройности", "Худеем в 2 счета", там описаны основные принцыпы работы организма и обмена веществ, как раз те вещи о которых выше говорил viktortr, да и вообще много интересных моментов можно узнать.
Есть еще книга Лисси Мусса "Делаем из тушки фигурку" книга по большому счету написана для женщин, но мужчинам будет тоже полезно почитать. Основана на аюрведических принципах очищения организма+немного из йоги типа шанкх пракшаланы (можно не делать если опыта нет), есть там конечно много лирических отступлений, которые можно опустить, можно взять за основу принцип питания. Все просто, основа каши.
__________________
Кто выигрывает серебро - проигрывает золото.
|
