|
Из личного опыта:
1.Самый простой способ сбросить пару-тройку кг: исключить из рациона сахар, белый хлеб и майонез. Всё.
2. Сложный, но очень действенный: не есть после... (минус 4-5 часов от времени отхода ко сну)
3. Голодание раз в неделю.
4. Замена в рационе свинины на говядину, салаты в любом количестве (без майонеза. Суши, кстати, тоже всегда заказывать бЕЗ майонеза)
5. Поститься. В идеале именно поститься, а не диета на 40 дней. Если не получается Пост, диета заодно с постящимися.
P.S. При том, что я соблюдаю 1и4й пункты за время Поста еще 6-7 кг сбросил.
__________________
100% непредпринятых попыток не увенчаются успехом...
_____________________________________________________
PAM, Bell and Ross, Raymond Weil, Corum, Certina, DW, Seven Fridays, Chopard, &&&
|
