Раза три в неделю по стакану (250-300мл.) свежевыжатого морковного сока с ложкой растительного масла. Только обязательно свежевыжатого! Тоже всю жизнь было зрение 100%, но вот после 40-ка начало ухудшаться. При постоянном употреблении морковного сока - всё хорошо, как только перестаю - вблизи вижу хуже.
П.С. Ну и окулист, конечно же.
