|
Дело в том что главная задача воды в организме - это доставка в клетки питательных веществ, минералов, витаминов, а также выведение из них шлаков и солей. Причём пить воду надо не тогда когда захочется (в это время в организме уже будет не хватать не стаканчика, а целого литра) - пить надо регулярно. Простым признаком наличия или нехватки воды в организме является цвет мочи - если она лёгкого, жёлтого оттенка и вы ходите в туалет регулярно - всё нормально. Если же она имеет сильно выраженный жёлтый цвет - значит организму уже не хватает жидкости и он, пытаясь добыть её любым способом усиливает фильтрацию и делает из мочи концентрат - отсюда получаем мочекаменные болезни.
Я при весе 81кг выпиваю за день обычно 2-2,5л воды.
|
