Похудеть не трудно, относительно трудно оставаться в похудевшем состоянии.
Диета и аэробные нагрузки раза три в неделю. Есть надо каждые два часа по немногу, считая калории. Разгрузочные дни можно устраивать, питаясь одним белком.
Один мой знакомый ходит в спортзал и не ест после 18 часов. Похудел за год килограммов на 30, мне кажется, а то и больше. Правда, специалисты говорят, что так делать не надо - организм понимает, что с едой бывают перебои и начинает при каждом удобном случае "делать запасы".
Вообще, похудение и хорошая фигура - это просто и достаточно быстро, но не вкусно
. Надо только себя заставить соблюдать баланс - есть столько, сколько сжигаешь. Все лишние калории отложаться в организме в виде жира.
тут много пиШуут.
