|
Насчет комментариев выше насчет того, что бег или ходьба не жгут жир - еще как жгут, особенно ходьба если вы контролируете свой пульс. Есть конкретные рекомендации по интервалам значений пульса для похудения в зависимости от возраста. По ощущениям, примерно если начинаете запыхиваться, то уже организм переходит с режима сжигания калорий из жировых депо в сжигание гликогена. Так как повышается нагрузка и организм берет для дополнительных усилий энергию из мышц (также гликогена печени).
|
