|
o16rus, да я тоже не сижу на попе ровно, чтоб не заплыть жиром, но, повторюсь, универсальных упражнений нет. В случае же проблем с тем или иным органом, тем более суставами, перед тем, как следовать советам гуру из интернета или ютуба я б порекомендовал пройти обследование (МРТ) и консультацию хорошего профильного врача. И все равно после этого смотреть за ощущениями и корректировать их в зависимости от самочухи. Делать через боль - не варик в случае с суставными болями.
__________________
Война - это мир, свобода - это рабство, незнание - сила.
Д.Оруэлл, "1984"
|
