Цитата:
Сообщение от Dim38
Зависит от степени запущенности и возраста.
С возрастом конечно "будка" растет, метаболизм меняется
Если нет большой запущенности, то 3 раза тренировок "правильных" и не жрать после 20:00 будет вес в норме
Часто проблемы у тех, кто жрет много на ночь с алкоголем либо у тех кто любит сладкое
Если сильная запущенность, то уже нужен диетолог, работа с питанием, физ нагрузки очень аккуратно.
Чем запущенней тем сложнее
|
Скажу по секрету, даже если не есть сладкое, но по чуть-чуть есть всякие вкусные сыры и конскую колбасу - вес растет, даже без алкоголя. Про еду после 20-00 и набор веса согласен, но если приходишь с работы в 20-00, то лечь спать голодным в районе 23-00 у меня лично не получается.
