|
Зависит от степени запущенности и возраста.
С возрастом конечно "будка" растет, метаболизм меняется
Если нет большой запущенности, то 3 раза тренировок "правильных" и не жрать после 20:00 будет вес в норме
Часто проблемы у тех, кто жрет много на ночь с алкоголем либо у тех кто любит сладкое
Если сильная запущенность, то уже нужен диетолог, работа с питанием, физ нагрузки очень аккуратно.
Чем запущенней тем сложнее
|
