|
Было бы хорошо ещё фото от упражнений - какая конкретно там техника выполнения имеется в виду, тот же «велосипед» надо быть уже в хорошей форме, чтобы правильно сделать. Многие или неправильно скручиваются или помогают себе непроизвольно сгибателями бёдра, не следят за положением таза - в итоге пользы нет никакой.
А так да - упражнения хорошие, особенно подъем ног наверх в висе - на там тоже надо таз подкручивать правильно и также уже иметь подготовку, чтобы свой вес удерживать в висе.
|
