Цитата:
Сообщение от USER 1
Парни,предтренировочный комплекс посоветуйте,лень замучила  |
ну если предтренировочный то вот -
1) Встать с дивана
2) лечь на пол
3) встать с пола
4) перелечь на диван
5 подходов по 10 раз (ну чтоб не слишком на выносливость) - перед тренировкой разогреться хватит)))
