Цитата:
Сообщение от USER 1
Парни,ей нужно для здоровья, белка не хватает,доктор порекомендовал, еда не решение,не лезет ей белковая пища в нужном количестве  а протеин выбрала из за производителя. |
рекомендация верная, но белка из протеина желательно потреблять не более 40-60% от дневной нормы, иначе есть вероятность образование отложений (камней), и как, следствие, поход к другому доктору( но бывает неободимость, например, после операций, когда трудности с приемом обычной пищи.
Выберите протеин с самым высоким содержанием белка (>80%), например изолят, максимально чистый, без вкуса и добавок, его можно потреблять с любой пищей, а остальные, со вкусом, (любым, особенно шоколадным), после месяца приема начинают приедаться:
https://sportivnoepitanie.ru/isolate-protein/
мне понравился:
https://sportivnoepitanie.ru/protein-vplab-pepto-whey/
очень хорошо казеин, приглушает чувство голода:
https://sportivnoepitanie.ru/casein-protein/
