Цитата:
Сообщение от konstantin.ao
Вы не понимаете кето. То о чём вы написали это скорее всего диета Дюкана,
диета Аткинса, кремлевская диета и другое.
Кето это 70 % жир (60% растительный, оливковое масло и 40% животного происхождения, коровье масло), 20 % белка (жирное мясо, свинина, курица с кожей, жирная рыба, баранина), 5 % углеводы обязательно с клетчаткой о по объёму их должно быть в два - три раза больше чем белка (капуста белокочанная, огурцы, болгарский перец, листья салата, авокадо и т.д.).
|
Я в курсе, что такое кето и кетоз, примерно понимаю, от какого количества углеводов в сутки он начинается. Набрать даже минимум по клетчатке с таким количеством невозможно.
Математика какая-то странная. Во-первых, 70+20+5=95. Во-вторых, о каких объемах идёт речь, когда углеводов (5%?) должно быть в три раза больше, чем белка (20%)?
В общем, как ты ни назови, все равно это кривейшая диета с прямым вредом для здоровья.
