Цитата:
Сообщение от zhanato
Этот тезис, не найдете в инете.
Это мой опыт. Опыт качи работающего вахтой более 20-ти лет. Когда на рабочей вахте(от5-6 недель). естевственно- никакого спортзала. Как прилетаю домой(4-5 нед.отдыха), - бегу на тренировку. И ничего страшного с силовыми не происходит.
Когда все свое, своим Тестом накачано,- никаких таких глобальших откатов нет. Ни в силе, ни в обьемах!
|
т.е. всё написанное про 4-5 недельное восстановление мышц, мышечную выносливость как врага роста и т.д. - только про себя? может лично вам и нужен месяц. мне например достаточо 48-72 часа, а иногда и меньше.
5-6 недель вынужденный перерыв, так как нет возможности заниматься. потом месяц в зале. и опять по новой. какое отношение такой график имеет для людей живущих в нормальном ритме и имеющих возможность посещать зал несколько раз в неделю? никакого. по эффективности такой цикл ниже 50%. кроме того, 40мин-1час физической нагрузки ежедневно ( как минимум 4-5 раз в неделю ) - тупо необходим. рекомедуется для общего здоровья и самочувствия, повышения тонуса.
