|
Жимы платформы гробят коленные суставы. В момент полного разгибания, платформа подлетает по инерции и потом всем весом падает на полностью выпрямленые бедра/ ноги. Как вы думаете, как этот весь вес аммортизируется? Конечно же в суставах, в коленных суставах! Рони наш Колеман толкал под 1,3 т. И что? Что счас он имеет?
Веса в приседе нужны! Но нужно приседать не менее 4-5 раз. Т.е. вес должен быть максимальным для этих 4-5 раз.
Не надо приседать один раз с макс.весом. Это ничего в плане массы и гормонов не даст. В ногах очень много медленных волокон. Которые очень выностливы и быстро востанавливаются.
|
