может кому-то незапущенному и мотивированному пригодится.
пытался бросить курить. за три года набрал 13-15 кг. (с 75-ти).
типа, почувствовал вкус еды (неправда) - в реальности пытался заесть стресс;
постоянное беспокойство. кусочничал 10 раз на дню, включая много сладкого.
хотя осознавал, что в еде нет тех элементов, которые жаждал организм.
выглядел ли я толстым? - нет. тело напоминало "опухшего от безделья и алкоголя".
поэтому до опред. момента не напрягало. мотив появился, когда почувствовал,
что стал неприемлемо инертным.
пошел на турник. за полгода минус 10 кг. поначалу пользовался рез. петлей.
было тяжело и физически (плохо получалось), и морально (лень).
занимался через не могу и не хочу. затем появилась привычка.
не часто, но иногда занятия доставляют удовольствие.
пс.
правда, опять курить начал. возможно это сыграло роль: прежнего "аппетита" нет
но одно др. не противоречит.
