сейчас по-моему сов дофига стало, тенденция времени
для начала - приучайтесь ложиться спать чуть пораньше
насчёт практик там всяких народных и методов, то про это вроде как у Леви В.Л. в книгах написано -
Ближе к телу и
Лекарство от лени, сам не пробовал, ибо проблем с пробуждением нет
у меня кстати своя методика пробуждения с годами выработалась, я будильник завожу не на нужное время, а на полчаса раньше этого самого нужного времени для пробуждения, и Вы знаете, на меня это действует, я видать себе подсознательно ещё даю понежиться эти сладостые 30 минут, и в нужное время пробуждаюсь без всяких там Не Хочу=)))
и да, ещё забыл, в 30-ти минутном интервале, будильник плюсом срабатывает каждые пять минут..........вот такой я фашист=)))
