24.01.2021, 19:59
|
|
Новичок
|
|
Регистрация: 28.12.2014
Адрес: РФ
Сообщений: 2
Сказал(а) спасибо: 821
Поблагодарили 280 раз(а) в 145 сообщениях
|
|
Цитата:
Сообщение от Yakovdir
Выше третьей зоны не рекомендуют тренироваться физкультурникам. Ну, а те кто любительским ветеранским спортом занимаются-сами все знают. Я одно время и 105% от max ЧСС выдавал и в 5 зоне по 20 минут тренировался. Но это так... проверка себя и некоторых теорий. Вот допустим недельный файл по зонам с указанием времени.
|
Зоны как рассчитывали?
|
|
