Цитата:
Сообщение от Sergey911
Попробуйте найти то оптимальное количество движений, при котором А.Д. будет ещё в норме. 5 движений - хорошо, 10 - ещё лучше. Делайте на одно-два движения меньше. 5(4); 10(9). И делайте это в течении всего дня, через равные промежутки времени, которые Вы должны определить эмпирическим путём. Через час - ОК!, через 1,5 - тоже пойдет.
|
Это понял, вопрос повторю:
какие упражнения лучше? Подъем в висе по совету Ув.
Aleks U попробую, но он не для дома, когда в парк пойду, дома турника нет, а из тех, что можно выполнять на том же коврике какие не так сильно, как та же планка, изначально более вредная, как статическое упражнение?
Цитата:
Сообщение от Aleks U
Часто подьем АД связан с психо- эмоциональным состоянием, любые сильные эмоции провоцируют повышение.
|
Это да, когда какие-то проблемы стопудово не пойду в зал или не дам нагрузок, пару раз пробовал - сам прерывал от греха подальше, несмотря на советы, что физические упражнения отвлекут.
