|
Все верно, все разные.
но есть общие правила, которые будут работать.
Без белка не нарастить мышечную массу, если сократить углеводы особенно к вечеру, толстые будут меньше толстеть - и т д
А каждый уже потом под себя рацион составляет и подбирает.
Я сижу на кашах и худею, а кого-то от каш распирает.
Поэтому так много диет и рационов, и даже вречи есть диетологи, которые на основе анализов рационы составляют
|
