Цель, конечно, благая. 20 каллорий (если верить инфе) за 20 минут дадут -400 калорий. Это очень хорошее соотношение калории/время.
Для сравнения - при обычном весе в 85кг примерно столько даст ходьба на 6-7км, а это почти 2 часа непрерывной ходьбы в городских условиях - с учетом светофоров, пропускания авто, миниостановок никаких 5км/ч не получится - проверено. Средняя скорость подготовленного пешехода в городе 4-4.3 км/ч. Если без опыта - еще меньше.
Другое дело - да, упражнение явно впечатляюще травмоопасно. И 20 минут - еще надо продержаться, думаю, такой срок только через большое время будет доступен.
Так что лучше - гулять, не юзать лифты, крутить педали велика или велотренжарера....
И следить за питанием. У нас, к примеру, электрогриль стал откровением весны. Наконец-то куриные и индюшиные грудки стали действительно вкусными и сочнейшими, с очень аккуратной корочкой.
На правах рекламы
Новый маринад, правда, дал слишком сильную зажарку - на вкусе не отразилось, но нужно побледнее.
