|
А я для себя понял, что организму лучше дробное питание в течение дня, 5-6 раз вместо 3-4х. Поэтому пока заморачиваюсь и ношу контейнеры с собой на работу, фрукты, овсянка с орехами и сухофруктами. Это все съедается до 2-3 дня. К вечеру стараюсь без быстрых углеводов, а ужин вообще без углеводов, йогурт, молоко, творог, тунец. Но углеводами набираюсь в первой половине дня.
|
