Цитата:
Сообщение от Sergei1980
Не знаю насчет диет, для меня работает - углеводы в первой половине дня, после 7ми вечера не есть, полноценно пополнять норму по белку, физ упражнения ежедневно. Естественно, учитывать количество калорий при этом. Вот при этих условиях все работает.
Сейчас я это все нарушаю и жирею  |
так это тоже своего рода диета - углеводы в первой половине дня, после 7ми вечера не есть, полноценно пополнять норму по белку.
вот все прицепились к пугающему слову диета.
1. the kinds of food that a person, animal, or community habitually eats.
2. a special course of food to which one restricts oneself, either to lose weight or for medical reasons.
Mediterranean diet - 1й вариант - the kinds of food that community habitually eats. Если что, сам никакой диеты не придерживаюсь, калории не считаю, но продукты из Mediterranean diet люблю и включаю в рацион.
