Цитата:
Сообщение от Moo7
Так и не понял зачем профицит осенью, если до хорошей формы еще есть куда сбрасывать. Но каждый сам должен на свои грабли наступить.
ГТО на золото сдать?
|
Я не спорю, возможно тороплюсь, посмотрим по самочувствию. Пока сбрасываю, а там видно будет. Опять же - мерзну. Летом надеюсь это не будет проблемой, скорее наоборот :-)
Я ориентируюсь на метод ступенчатого сброса (вот
тут вычитал):
Цитата:
Начинаем (допустим) с 25% --> доводим до 15%, останавливаемся --> 2-4 недели стабилизация на поддерживающем калораже с тренингом [...] --> начинаем массонабор --> дошли до 18% --> начинаем худеть ...
И далее: 18% --> 13%; 17% --> 12%; 15% - 10%
|
ГТО на золото на мой возраст не выглядит страшно, но начну с бронзы, ясное дело.
