Еще один месяц прошел, пришла пора нового отчета : )
Это меня дисциплинирует не отклонятся от генеральной линии моего проекта. Планировал уйти на 79 кг к середине июня, но идет не так быстро как хотелось бы.
Цитата:
Сообщение от VreVo
1 февраля: 89.9 кг, 23.2% жира
1 марта: 87.5 кг, 22.5% жира
|
1 марта: 87.5 кг, 22.5% жира
1 апреля: 86.0 кг, 22.0% жира
{рост 176 см}
На этот раз минусанул полтора кг. На неделю вес встал, пришлось последить за калориями и все равно в плановые два кило я не уложился.
Цитата:
Сообщение от VreVo
Средний калораж по февралю вырос почти до декабрьского уровня: 2221 ккал в день.
Средний БЖУ : 154г/76г/222г
Активность поднялась до 132 мин в день
|
Средний калораж по марту упал до : 2147 ккал в день.
Средний БЖУ : 141г/75г/216г
Активность не очень: 96 мин в день
погода и командировки не особо способствовали
По талии где-то полсантиметра ушло и сейчас примерно 96 см.
Дальше планирую просто ужимать калораж (уходить ниже 2000) за счет углеводов и, немного, белков, больше пока ничего менять не буду.
