Цитата:
Сообщение от old patrick
если стоит задача укрепить мышцы-сухожилия ротаторной манжеты плеча, то есть специальные упражнения, выполняемые до/после тренировки мышц, задействующих плечевой пояс
|
А можно поподробнее про упражнения? Меня уже пару-тройку месяцев беспокоит что-то там ротаторное. А, если точнее, то акромиально-ключичное, если верить доктору Антону Епифанову из ютьюбе.
В двух словах. Если не трудно. Или ссылочкой. Спасибо.
