Если в тренировочной программе есть жимы (особенно на наклонной скамье), то ИМХО отдельно делать передние дельты нет особого смысла... Лучше на средние и задние сделать акцент)
Цитата:
Сообщение от Pomidorov
Ну ещё ничего не разрушилось  Но явно рядом. |
Это опасный путь. Может так случиться, что таки придется снизить вес снарядов, причем до нуля и на длительное время. Если по ощущениям еще не разрушилось, но рядом, то вполне вероятно, что уже чуть-чуть разрешилось. У меня так было с локтем - при выполнении упражнений, где предплечья сильно нагружались, возникал дискомфорт, с течением времени он очень плавно усиливался, в итоге меня лечили пару месяцев, заниматься не мог месяца 4 вообще, и теперь у меня хроническая проблема там...подъем прямой штанги на бицепс не могу делать - сразу возникает дискомфорт. Себя нужно беречь, но понимание этого приходит, как правило, после травм.
