|
Из вашего поста я могу сказать так - у вас скорее всего достаточно хорошая физ форма, но идет недорасход калорий из-за офисной работы, что приводит к постепенному отложению жира.
Советовал бы заниматься почти каждый день хотя бы по 30-40 минут в день, тренировку подобрать согласно своей физической форме, то есть не отбывать номер, а попотеть за это время.
Опытным путем через пару месяцев, а может и раньше, будет ясен прогресс по уходу жира.
Питание лучше раздробить хотя бы на 5 приемов. Или обед на 2 приема или полдник и второй завтрак включить, но не добавлять еду, а дробить существующие калории в рационе
|
