Цитата:
Сообщение от Leonid777
Моё подсознание уверено, что в Макдональдсе не моя еда)
|
Ну ок. )
Цитата:
Сообщение от Leonid777
Низкоинтенсивная длительная тренировка утром натощак и отказ от еды разумное количество времени после нагрузки это хорошая тактика по приучению организма добывать энергию из собственного жира.
|
Только есть один нюанс. Так как организму при таких условиях (низкоинтенсивная нагрузка при недостатке гликогена ) сильно не хватает энергии для работы мышц, то в первую очередь он будет стараться снизить мышечную массу, ибо чем меньше мышца- тем меньше ей нужно энергии для работы. А подкожный и висцеральный жир- запас неприкосновенный, на чёрный день, так сказать.
И ещё- жирок начинает сжигаться при ЧСС от 140 и выше, так что низкая интенсивность тут не очень работает.
Дайте организму с утра немного углеводов в виде грамм 100 каши- и будет ему счастье.
